今日立秋：涼風至，白露生，寒蟬鳴

8月7日消息 今天是立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，時間處在每年的8月7日至9日。立秋，顧名思義，就是暑去秋來，立秋過后，雖然暑熱仍然會繼續(xù)，但天氣的整體趨勢是慢慢向涼爽過度的，民間也有“一場秋雨一場涼”的說法。

①夏盡秋來，金風漸至。今天9時6分，迎“立秋”節(jié)氣，傳統(tǒng)意義上的秋天開始了。②此時節(jié)，“涼風至，白露生，寒蟬鳴”。③立秋表示草木開始結(jié)果孕子，收獲的季節(jié)到了。④我國地域遼闊，此時大部分地區(qū)仍處炎夏，需提防“秋老虎”。⑤民間有貼秋膘、“咬秋”等習俗。

立秋時節(jié)

每年8月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋，其中“立”為開始的意思，“秋”為莊稼成熟的時期。中國古代典籍中，有記載：“秋，揪也，物于此而揪斂也”，說明立秋不僅是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的開始，還是草木開始結(jié)果孕子的時候。古人還將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴?！?/p>

▲來自云日歷云極速版

關于立秋，還有一些有趣的民間傳說。話說很久以前，天上有七個太陽，那時候人間樹木常青，鮮花不敗，莊稼一年收七次，人們的生活也很安詳。但后來，出現(xiàn)了一只夜貓精，它喜愛黑夜，怨恨太陽，后來變成了一個鷹嘴鐵人，射下了六個太陽，最后一個太陽因為害怕而躲了起來，世界因此進入了黑暗。人們都期盼太陽能夠重新出來，于是選出最有本領的人去找太陽。最后，人們選擇了三位彝家姑娘，她們既聰明又勇敢，與人們合力消滅了夜貓精。

消滅夜貓精后，三位彝家姑娘便開始尋找那最后一位太陽，她們循著太陽消失的地方找了很久，卻依然找不到，翻越千山萬水之后，三位姑娘的頭發(fā)已經(jīng)長到地上，變得雪一樣白。后來她們遇到一位老人，老人說，她們需要在這里一直等，等到了立秋那天，有一個年輕小伙子會騎馬來到這里，他就是你們要找的第七個太陽。后來，這位小伙子真的到了，但是這個時候三位姑娘的生命已經(jīng)很衰弱了。她們對小伙子說：“太陽，你不能離開我們。你離開了我們，莊稼就不會熟，牛羊就不會長，鮮花就不會開。太陽啊，快升起來吧?！弊詈?，她們立腳的地方化作三座高山，托起了一輪太陽。此后每當立秋這天，人們便會歡快地跳歌，紀念為人間找回太陽的三個姑娘。

立秋氣候

中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

“秋后一伏熱死人”，立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農(nóng)作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”的說法。

立秋養(yǎng)生

立秋之后氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏，因此，立秋之后清熱解暑要繼續(xù)，防曬防中暑的工作依然不能松懈。因秋氣燥，同時還應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。

進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內(nèi)分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調(diào)節(jié)很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人。

飲食方面，立秋進補的原則是“少辛多酸”，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。

立秋習俗

立秋節(jié)

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式(見)。漢代仍承此俗。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見)，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦。

飲井華水

凡挖地成穴而出水的即稱作井，有人說井是黃帝發(fā)明的，有人說轟日白益創(chuàng)造的。井水以從遠處地脈而來的為上品，而從近處江湖滲透來的次之。井華水，就是清晨第一次從井中汲取上來的水，能治病，養(yǎng)顏益色。入秋，萬物都歸于肅靜，故而此時的水，最為澄清。立秋之日可在清晨汲水備用。煮沸后早起空腹飲用，也足以清火、通利大便。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。城里人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅。

下面是關于立秋的古詩詞：

唐代：元稹

不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。

天漢成橋鵲，星娥會玉樓。

寒聲喧耳外，白露滴林頭。

一葉驚心緒，如何得不愁。

宋代：劉翰

乳鴉啼散玉屏空，

一枕新涼一扇風。

睡起秋聲無覓處，

滿階梧葉月明中。

唐代：劉言史

茲晨戒流火，商飆早已驚。

云天收夏色，木葉動秋聲。

宋代：范成大

三伏熏蒸四大愁，

暑中方信此生浮。

歲華過半休惆悵，

且對西風賀立秋。

唐代：白居易

下馬柳陰下，獨上堤上行。

故人千萬里，新蟬三兩聲。

城中曲江水，江上江陵城。

兩地新秋思，應同此日情。

唐代：白居易

獨行獨語曲江頭，

回馬遲遲上樂游。

蕭颯涼風與衰鬢，

誰教計會一時秋。

宋代：黃升

西風半夜驚羅扇。

蛩聲入夢傳幽怨。

碧藕試初涼。露痕啼粉香。

清冰凝簟竹。不許雙鴛宿。

又是五更鐘。鴉啼金井桐。

本文源自2017年版，略有修改。