職場“桌趴族”：莫讓午睡變“誤睡”

近日，網(wǎng)上流傳出一種新的稱呼——“桌趴族”，特指那些因為工作地點沒有午休設(shè)施，只能通過趴在辦公桌上小憩來解決午休問題的上班族。針對這種現(xiàn)象，專家稱別讓午睡變成“誤睡”。

在某廣告公司工作的小李說：“吃完午飯總愛犯困，小睡一會兒不但可以讓緊張的大腦放松下來，也能提高下午的工作效率。”如今，在高效率快節(jié)奏的城市中，對于許多上班族而言，忙碌了一上午后，舒服的午睡儼然成了一件“奢侈品”。

有關(guān)專家介紹說，午睡既能緩解大腦疲勞，又能補充體力，對健康也有好處。由于工作條件的限制，很多上班族都是趴在桌上休息，長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大，這種姿勢使頸部前傾，與頸椎正的生理彎曲相反，時間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發(fā)頸椎病。此外，趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。這樣不僅沒有達(dá)到休息的目的，反而加重疲憊感。

專家建議，上班族在辦公室最好準(zhǔn)備折疊躺椅、U型枕等物品，午休時可以將U型枕墊在脖子上，靠在椅背上睡覺，這樣就可以讓眼睛、頸椎等其他部位松弛和調(diào)整，注意午睡時間不要太長，15至30分鐘最好。