主食

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  • 主食的營養(yǎng)誤區(qū)：主食吃的越少越好

    1、誤區(qū)1：吃碳水化合物容易發(fā)胖 近年來很多人認為吃富含碳水化合物類的食物會使人發(fā)胖，如米飯、面制品、馬鈴薯。事實上這是不正確的，造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三類產(chǎn)能營養(yǎng)