適用于各個(gè)年齡段！倫敦大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：常跑馬拉松或能年輕4歲

近日，據(jù)外媒報(bào)道，倫敦大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常長跑的人主動(dòng)脈硬化程度明顯降低，比訓(xùn)練前“年輕”4歲，并且這種積極影響對(duì)各年齡段都適用。

倫敦大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)追蹤調(diào)查了2016年和2017年首次參加倫敦馬拉松的138名選手，他們?cè)谫惽斑M(jìn)行了六個(gè)月的訓(xùn)練，平均每周跑6-13英里（約9-20公里）。

研究者對(duì)他們訓(xùn)練前后和賽后三周進(jìn)行心臟和血管檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：跑完馬拉松后，選手的主動(dòng)脈硬化程度明顯降低，比訓(xùn)練前“年輕”4歲，心臟收縮壓下降4毫米汞柱。

研究者馬尼斯特博士表示，通過短短6個(gè)月的鍛煉，就有可能逆轉(zhuǎn)血管衰老，并且這種鍛煉對(duì)各年齡段都有效果。

研究人員指出，該研究表明高血壓和動(dòng)脈硬化很大程度上可以通過健康的生活方式得以改善，而跑步是人們最容易進(jìn)行的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，配上規(guī)律作息和合理膳食，對(duì)健康將大有裨益。