能做更多俯臥撐的人 患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低

2月15日，據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)研究表明，能做更多的俯臥撐的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就低。

哈佛大學(xué)的研究人員說，一次可以做40次以上俯臥撐的男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比在跑步機(jī)跑步要低96%。

這項(xiàng)研究的第一作者是美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的職業(yè)醫(yī)學(xué)住院醫(yī)生Justin Yang博士，他說：“我們的發(fā)現(xiàn)提供了證據(jù)，證明俯臥撐這種推舉能力可以是一種簡(jiǎn)單、無(wú)成本的方法，可以幫助評(píng)估幾乎任何情況下的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

令人驚訝的是，與最大跑步機(jī)測(cè)試結(jié)果相比，推舉能力與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性更強(qiáng)。雖然有越來越多的證據(jù)客觀地評(píng)估心肺健康狀況(CRF)作為健康風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要標(biāo)志，但它一直被研究人員忽視。

資深作者Stefanos Kales教授解釋說：“最常用的體育活動(dòng)評(píng)估是病人自我報(bào)告的病史、健康和生活方式問卷。然而，根據(jù)自我報(bào)告的體力活動(dòng)，客觀測(cè)量的CRF水平往往明顯低于預(yù)期。盡管在準(zhǔn)確客觀的CRF評(píng)估工具(如運(yùn)動(dòng)耐受性測(cè)試)上的良好表現(xiàn)與未來的心血管疾病呈負(fù)相關(guān)，但這些檢查費(fèi)用昂貴、耗時(shí)，往往需要專業(yè)設(shè)施和訓(xùn)練有素的人員來管理。”

在這項(xiàng)研究中，研究人員研究了在一組活躍的職業(yè)男性，通常進(jìn)行的身體健康評(píng)估(推舉能力和最大跑步機(jī)測(cè)試)的基線表現(xiàn)及其與隨后發(fā)生的心血管疾病事件的關(guān)系。研究人員假設(shè)，較高的健康水平與較低的事件發(fā)生率相關(guān)。這項(xiàng)研究涉及印第安納州的1104名18歲以上的消防員，平均年齡為39.6歲，平均體重指數(shù)(BMI)為28.7，在2000年至2010年間進(jìn)行了一項(xiàng)回顧性縱向隊(duì)列研究。

在2000年2月至2007年11月期間，在開始和定期進(jìn)行身體健康檢查時(shí)，對(duì)他們的推舉能力和運(yùn)動(dòng)耐受性進(jìn)行了評(píng)估。隨訪10年，結(jié)果顯示37例心血管疾病相關(guān)結(jié)果。除一例外，在基線檢查中完成40或更少俯臥撐的男性除外。

Kales教授說：“這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在21至66歲的男性中，推舉能力與患心血管疾病的10年風(fēng)險(xiǎn)成反比關(guān)系?！币虼?，推舉能力是一種簡(jiǎn)單、無(wú)成本的測(cè)量方法，可以作為中年男性功能狀況的代用品。能夠在基線時(shí)進(jìn)行11次或更多俯臥撐的參與者顯著降低了隨后發(fā)生腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)研究人員介紹，這是第一項(xiàng)在活躍的職業(yè)男性隊(duì)列中報(bào)告基線升壓能力與隨后心血管疾病相關(guān)結(jié)果之間的反比關(guān)系的研究。