女人太難了！更容易失眠：或?qū)е路逝趾托呐K病

近日，據(jù)外媒報道，美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的一項新研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致飲食不良，而這兩者都會增加女性肥胖和心臟病的風(fēng)險。

哥倫比亞大學(xué)的助理教授魯克·阿加瓦爾（Brooke Aggarwal）說：“女性特別容易在整個生命周期中出現(xiàn)睡眠障礙，因為她們通常承擔(dān)照顧孩子和家庭的責(zé)任，并且還會受到更年期的影響。”

研究人員分析了近500名年齡在20到76歲之間不同種族女性的睡眠和飲食習(xí)慣。與之前的研究類似，這項研究發(fā)現(xiàn)，總體睡眠質(zhì)量較差的女性攝入了更多與肥胖和糖尿病相關(guān)的糖分。

入睡時間越長的女性卡路里攝入量越高，攝入的食物也越多；失眠癥狀越嚴(yán)重的女性，攝入的食物越多，不飽和脂肪含量也比失眠程度較輕的女性少。

研究人員表示，睡眠質(zhì)量差的女性在隨后的飲食中可能會吃得更多和選擇垃圾食品。睡眠質(zhì)量差可能會通過刺激饑餓信號或抑制飽腹信號，導(dǎo)致食物和熱量攝入過多，而由于飽腹感又可能導(dǎo)致你失眠。

阿加瓦爾說：“鑒于不良飲食和暴飲暴食可能導(dǎo)致肥胖，而肥胖是公認(rèn)的心臟病危險因素，未來的研究應(yīng)測試改善睡眠質(zhì)量的療法是否能促進(jìn)女性的心臟代謝健康?！?/p>