戴上華為運(yùn)動手環(huán) 讓哈佛醫(yī)學(xué)院來幫你改善睡眠

人一生中幾乎有三分之的時(shí)間是在睡眠中度過的，而在生活節(jié)奏如此之快的今天，你給自己的睡眠質(zhì)量打幾分？近日，華為發(fā)布《2017年中國睡眠質(zhì)量報(bào)告》（下稱報(bào)告），展示目前國人在睡眠方面的嚴(yán)峻情況，以及影響睡眠質(zhì)量的多種成因。

據(jù)報(bào)告書顯示，中國人整體睡眠質(zhì)量不甚理想：69.4%的用戶睡眠質(zhì)量不足80分，平均睡眠長度僅為6.5小時(shí)，大大低于理想的8小時(shí)睡眠時(shí)長。深度睡眠比率上的問題更為嚴(yán)重：69.7%的男性有深睡不足的問題，而女性的深睡不足問題也達(dá)到了55.9%，反映出中國人在睡眠問題上所面臨的“睡得少、睡不好”的嚴(yán)峻形勢。而反映人體胖瘦程度的重要指標(biāo)BMI指數(shù)與睡眠質(zhì)量之間也大有聯(lián)系： BMI指數(shù)越高（代表身材越胖），睡眠質(zhì)量越差——正常身材睡眠質(zhì)量平均分可以達(dá)到75.6分，而肥胖身材的睡眠質(zhì)量平均分只有73.7。因此，要想有良好的睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)鍛煉、打造健康勻稱的身材必不可少。

《2017年中國睡眠質(zhì)量報(bào)告》是基于華為運(yùn)動健康大數(shù)據(jù)得出結(jié)論，而數(shù)據(jù)則源自華為旗下智能可穿戴系列產(chǎn)品，如HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動手環(huán)等。HUAWEI WATCH 2及華為運(yùn)動手環(huán)自帶哈佛醫(yī)學(xué)院CDB中心認(rèn)證的HUAWEI TRUSLEEP™睡眠監(jiān)測技術(shù)，原理源自于哈佛醫(yī)學(xué)院CDB中心于2005年提出的心肺耦合（CPC）概念：在睡眠的時(shí)候，心率和呼吸存在一種耦合關(guān)系。當(dāng)人在熟睡的時(shí)候，這種耦合性會增強(qiáng)。而在淺睡、快速眼動或者一些疾病狀態(tài)（如睡眠呼吸紊亂）下，這種耦合性也會呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。

和當(dāng)前市面上的睡眠記錄產(chǎn)品絕大多數(shù)只是簡單地根據(jù)身體的動作來模糊判斷深睡和淺睡的機(jī)制不同，HUAWEI TRUSLEEP™睡眠監(jiān)測技術(shù)可監(jiān)測佩戴者的不同睡眠階段和睡眠過程中的細(xì)微反應(yīng)，記錄佩戴者整夜的自主神經(jīng)活動，通過對心率信號的數(shù)據(jù)分析，找出導(dǎo)致用戶睡眠不佳的原因，并提供個(gè)性化睡眠改善意見，繼而從根本上提升用戶的睡眠質(zhì)量。

而作為和運(yùn)動健康最匹配的科技產(chǎn)品，HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動手環(huán)在除睡眠監(jiān)測外的其他表現(xiàn)也十分亮眼。例如，HUAWEI WATCH 2具備便捷跑步模板，能為許多不熟悉自身體質(zhì)的用戶提供很好的指引；并在運(yùn)動過程當(dāng)中，實(shí)時(shí)監(jiān)測心率并發(fā)出貼心提醒，避免你在運(yùn)動中造成傷害；每次運(yùn)動結(jié)束，HUAWEI WATCH 2還可評估你的體能水平以及本次運(yùn)動的效果，就像一個(gè)貼心“私教”，關(guān)注你運(yùn)動的每一個(gè)瞬間。不僅如此，移動支付、獨(dú)立通話、4G上網(wǎng)等能為生活提供極大便利的功能，也能在這一塊小小的表盤中實(shí)現(xiàn)。

而華為運(yùn)動手環(huán)則可通過佩戴者進(jìn)行24小時(shí)全天候的心率跟蹤，指導(dǎo)用戶更好地掌握身體狀況，選擇更合適的運(yùn)動強(qiáng)度。GPS版的華為運(yùn)動手環(huán)還內(nèi)置了獨(dú)立的GPS定位模塊，可精確地記錄下佩戴者的運(yùn)動軌跡，反饋每一天的運(yùn)動范圍和運(yùn)動量。對于熱愛游泳的用戶，華為運(yùn)動手環(huán)提供了高達(dá)5ATM的國際防水標(biāo)準(zhǔn)，最高支持50米防水，用戶可以長時(shí)間佩戴它進(jìn)行水下活動，其功能也不受影響。

作為當(dāng)前市面上功能最全面的運(yùn)動穿戴產(chǎn)品之二，HUAWEI WATCH 2和華為運(yùn)動手環(huán)不但具備了目前智能穿戴設(shè)備品類中的絕大部分核心功能，還能從科學(xué)角度給予用戶專業(yè)的健康管理建議，讓用戶能更好地掌握身體狀況，甚至能借助它們在一定程度上改善睡眠質(zhì)量問題，這樣的產(chǎn)品，實(shí)在難不讓人心動。

《2017年中國睡眠質(zhì)量報(bào)告》全文鏈接：

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