壓力大 “減壓閥”在哪

職場過勞，學業(yè)負累，家庭重擔，情緒郁悶……過去的一年，這些是否是你工作學習和生活的真實感受?“壓力山大”是否成了你掛在嘴邊的無奈調(diào)侃?當“你幸福嗎”成了2012年最熱門的追問時，背后折射出的是社會群體性的焦慮和壓力。我們的壓力從何而來?我們又該從哪兒尋找“減壓閥”?

“壓力山大”面面觀

“沒壓力的人是幸福的，有壓力的人各有各的壓力。”這是在網(wǎng)上流行的一句調(diào)侃。

“加班壓力大，不加班壓力更大。”38歲的史正陽是上海一家傳播公司的客戶總監(jiān)，作為“白領(lǐng)”中的“金領(lǐng)”，他的工作節(jié)奏是一般人很難想像的：通常一天接洽六七個客戶，在十個會議中趕場，遇到趕項目時，經(jīng)常加班到下半夜。“公司審視你，團隊仰望你，我停不下來。”史正陽坦言，職場的競爭和往上走的追求讓他神經(jīng)始終保持高度緊張，而沒完沒了的加班也讓身體超負荷運轉(zhuǎn)。

“三十而立，我不能讓別人落得太遠!”在某省會城市開發(fā)區(qū)工作的“70后”公務員小陸對記者說。“同學聚會大家談的位子、房子、票子，一衡量差距就出來了。”

重壓下的“負能量”

適度的壓力能夠催人奮進，持續(xù)重壓卻會給個人、家庭、企業(yè)和整個社會都帶來了“負能量”。

一項“2012年關(guān)愛職場白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力居首。

中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)院協(xié)會和北京市健康保障協(xié)會等的調(diào)查顯示，過大的壓力導致“未老先衰”“過勞肥”“過勞死”等情況，許多“職業(yè)病”成為“常見病”。不少職場人戲稱“薪水沒漲，腰圍漲了;職位沒高，血壓高了;業(yè)績不突出，腰椎間盤突出”。

“減壓閥”在哪里?

減壓首先要從個體做起。一項調(diào)查顯示，在遇到心理問題時，近46.9%的人都會自己消化或干脆不當回事，真正會求助心理醫(yī)生的只有3.7%。不少專家認為，每個人都要學會正確排解和釋放壓力，一旦遇到心理壓力過大或情緒困擾，應該積極尋求就醫(yī)渠道解決。

減壓還需要扭轉(zhuǎn)目前企事業(yè)單位忽視員工心理健康的通病，多給員工正能量。在做好日常健康促進和管理的同時，加強“心理體檢”和對高危群體的健康干預，營造有利于人和諧可持續(xù)發(fā)展的氛圍。

不少職場人士和相關(guān)專家還談到，緩解群體性壓力還離不開政府完善相關(guān)保障福利制度，整個社會淡化功利評價標準，鼓勵寬容人的多元發(fā)展，只有這樣，才能從根本上緩解“中國式焦慮”。