壓力大 “減壓閥”在哪

職場(chǎng)過勞，學(xué)業(yè)負(fù)累，家庭重?fù)?dān)，情緒郁悶……過去的一年，這些是否是你工作學(xué)習(xí)和生活的真實(shí)感受?“壓力山大”是否成了你掛在嘴邊的無奈調(diào)侃?當(dāng)“你幸福嗎”成了2012年最熱門的追問時(shí)，背后折射出的是社會(huì)群體性的焦慮和壓力。我們的壓力從何而來?我們又該從哪兒尋找“減壓閥”?

“壓力山大”面面觀

“沒壓力的人是幸福的，有壓力的人各有各的壓力。”這是在網(wǎng)上流行的一句調(diào)侃。

“加班壓力大，不加班壓力更大。”38歲的史正陽(yáng)是上海一家傳播公司的客戶總監(jiān)，作為“白領(lǐng)”中的“金領(lǐng)”，他的工作節(jié)奏是一般人很難想像的：通常一天接洽六七個(gè)客戶，在十個(gè)會(huì)議中趕場(chǎng)，遇到趕項(xiàng)目時(shí)，經(jīng)常加班到下半夜。“公司審視你，團(tuán)隊(duì)仰望你，我停不下來。”史正陽(yáng)坦言，職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)和往上走的追求讓他神經(jīng)始終保持高度緊張，而沒完沒了的加班也讓身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

“三十而立，我不能讓別人落得太遠(yuǎn)!”在某省會(huì)城市開發(fā)區(qū)工作的“70后”公務(wù)員小陸對(duì)記者說。“同學(xué)聚會(huì)大家談的位子、房子、票子，一衡量差距就出來了。”

重壓下的“負(fù)能量”

適度的壓力能夠催人奮進(jìn)，持續(xù)重壓卻會(huì)給個(gè)人、家庭、企業(yè)和整個(gè)社會(huì)都帶來了“負(fù)能量”。

一項(xiàng)“2012年關(guān)愛職場(chǎng)白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力居首。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)和北京市健康保障協(xié)會(huì)等的調(diào)查顯示，過大的壓力導(dǎo)致“未老先衰”“過勞肥”“過勞死”等情況，許多“職業(yè)病”成為“常見病”。不少職場(chǎng)人戲稱“薪水沒漲，腰圍漲了;職位沒高，血壓高了;業(yè)績(jī)不突出，腰椎間盤突出”。

“減壓閥”在哪里?

減壓首先要從個(gè)體做起。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在遇到心理問題時(shí)，近46.9%的人都會(huì)自己消化或干脆不當(dāng)回事，真正會(huì)求助心理醫(yī)生的只有3.7%。不少專家認(rèn)為，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)正確排解和釋放壓力，一旦遇到心理壓力過大或情緒困擾，應(yīng)該積極尋求就醫(yī)渠道解決。

減壓還需要扭轉(zhuǎn)目前企事業(yè)單位忽視員工心理健康的通病，多給員工正能量。在做好日常健康促進(jìn)和管理的同時(shí)，加強(qiáng)“心理體檢”和對(duì)高危群體的健康干預(yù)，營(yíng)造有利于人和諧可持續(xù)發(fā)展的氛圍。

不少職場(chǎng)人士和相關(guān)專家還談到，緩解群體性壓力還離不開政府完善相關(guān)保障福利制度，整個(gè)社會(huì)淡化功利評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)寬容人的多元發(fā)展，只有這樣，才能從根本上緩解“中國(guó)式焦慮”。