哈佛大學(xué)最新研究:LED燈加倍擾兒童睡眠

為了方便照顧孩子，很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。而據(jù)美國“大自然母親”網(wǎng)站1月9日報道，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴(yán)重。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)教授查爾斯·A·切斯勒發(fā)現(xiàn)，兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設(shè)備發(fā)出的光)會干擾他們6~8小時的睡眠周期，導(dǎo)致類似“飛行時差”的感覺。

切斯勒博士分析指出，電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光模仿白天自然光，會讓大腦一直感覺是白天，刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇，保持更高警覺度，讓人更加清醒。研究發(fā)現(xiàn)，與白熾燈相比，LED燈刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇的作用高兩倍。即使白天短時接觸LED燈光，也可能會導(dǎo)致晚間睡眠時間推遲2小時。LED燈幾乎無所不在，如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡眠專家建議，最好在孩子的臥室內(nèi)禁用LED燈。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子睡眠模式有問題，應(yīng)檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的“屏幕時間”，及早干預(yù)，恢復(fù)孩子睡眠。