智能手機(jī)對(duì)我們的影響越來(lái)越大，用回翻蓋按鍵手機(jī)會(huì)怎樣？

最新的一系列研究表明，人們使用智能手機(jī)越來(lái)越頻繁，有報(bào)道稱每個(gè)美國(guó)人每天觸摸移動(dòng)設(shè)備的次數(shù)超過(guò)了2600次。對(duì)智能手機(jī)的過(guò)分依賴對(duì)人們大腦發(fā)育和思維結(jié)構(gòu)帶來(lái)了微妙影響，甚至導(dǎo)致正常的社交能力減弱，從而可能造成社會(huì)分化。一年半以前，塞繆爾·維斯埃爾(Samuel Veissiere)睡覺(jué)前最后看到的東西是自己的智能手機(jī)，醒來(lái)后見(jiàn)到的第一樣?xùn)|西又是自己的手機(jī)。

白天，這款設(shè)備不斷向他發(fā)送通知，包括來(lái)自四個(gè)不同的電子郵件賬戶，以及Instagram、Facebook、WhatsApp、Reddit和Twitter等各種社交平臺(tái)的消息。

蒙特利爾麥吉爾大學(xué)(McGill University)文化、心智和大腦項(xiàng)目聯(lián)席主任維斯埃爾說(shuō):“這太可惡了?！?/p>

這也是我們?cè)S多人所熟悉的日常故事情節(jié)。在美國(guó)，至少有四分之三的人擁有智能手機(jī)。據(jù)估計(jì)，每個(gè)美國(guó)人平均每天觸摸移動(dòng)設(shè)備超過(guò)2600次。但是人們對(duì)智能手機(jī)進(jìn)行的這些操作到底意味著什么?

“我認(rèn)為，我們現(xiàn)在已經(jīng)足夠了解這些非常強(qiáng)大和誘人的設(shè)備是如何影響我們生活方方面面的，”科技和文化作家尼古拉斯·卡爾(Nicholas Carr)說(shuō)。

維斯埃爾和卡爾等研究者和公眾人物關(guān)注的不僅是手機(jī)對(duì)工作和生活造成的普遍性影響，比如說(shuō)打斷晚餐或事造成駕駛員分心等問(wèn)題。他們更關(guān)注手機(jī)對(duì)我們大腦和整個(gè)社會(huì)帶來(lái)的更微妙的影響。

例如，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health)一項(xiàng)耗資3億美元的研究初步表明，兒童大腦在大量使用數(shù)字設(shè)備的情況下，可能確實(shí)會(huì)以不同的方式發(fā)育。對(duì)于我們這些在智能手機(jī)普及之前大腦就已經(jīng)發(fā)育成熟的成年人來(lái)說(shuō)，大腦也很容易受到心理變化的影響。研究表明，我們?cè)绞请x不開(kāi)手機(jī)，就越難以深入、專注和概念化地思考，更不用說(shuō)記住基本信息了。（我們中的一些人可能記得，在那個(gè)沒(méi)有智能手機(jī)的時(shí)代，我們的大腦能夠記住朋友的電話號(hào)碼和生日。)

吸引和分心定律

即使我們沒(méi)有使用，智能手機(jī)似乎也能發(fā)揮它們的影響。在一項(xiàng)研究中，僅僅存在智能手機(jī)似乎就會(huì)降低談話質(zhì)量。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使關(guān)掉了手機(jī)，只要智能手機(jī)在場(chǎng)，關(guān)于短時(shí)記憶和解決問(wèn)題的測(cè)試得分也較低。

這項(xiàng)研究的作者、德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的技術(shù)和認(rèn)知專家阿德里安·沃德（Adrian Ward）說(shuō)，“對(duì)那些最依賴手機(jī)的人來(lái)說(shuō)影響最大。手機(jī)控制越多的事物，比如說(shuō)社交、新聞、工作等等，你就越會(huì)被這個(gè)設(shè)備所吸引?！?/p>

他解釋說(shuō)，僅僅是試圖抗拒這種吸引力，就會(huì)占用大腦的認(rèn)知資源。

智能手機(jī)甚至有可能犧牲基本的人類尊嚴(yán)。研究表明，智能手機(jī)可以阻止人們?cè)诖蠼稚蠋椭吧耍瑴p少我們?cè)诤蛟\室面對(duì)不熟悉人的微笑次數(shù)，甚至減少我們對(duì)陌生人、鄰居和其他人的信任。

“人們不會(huì)意識(shí)到自己實(shí)際上從休閑的社交互動(dòng)中得到了很多東西?！备ゼ醽喆髮W(xué)(University of Virginia)社會(huì)心理學(xué)家、幾項(xiàng)智能手機(jī)研究的作者科施塔特·庫(kù)什勒夫（Kostadin Kushlev）表示，“即使是在最適于用手機(jī)的時(shí)候，比如我們?cè)诤蛟\室無(wú)聊的時(shí)候看手機(jī)，也可能會(huì)錯(cuò)過(guò)其他東西?！?/p>

或許這并不奇怪，研究人員也開(kāi)始將社交能力減弱(包括無(wú)法讀懂情緒或發(fā)起隨意談話)與使用智能手機(jī)聯(lián)系起來(lái)。

“開(kāi)發(fā)這些技能需要時(shí)間和練習(xí)，”圣地亞哥州立大學(xué)心理學(xué)教授讓·特溫吉(Jean Twenge)說(shuō)。她研究代際差異，目前的研究對(duì)象是“后千禧一代”，即出生于1995年或更晚的人。她將他們稱之為為iGen，這是第一代整個(gè)青春期都在用智能手機(jī)的一代人。

智能手機(jī)的興起

特溫吉注意到，智能手機(jī)流行的時(shí)間與青少年和年輕人中出現(xiàn)精神健康問(wèn)題比例開(kāi)始飆升的時(shí)間之間存在令人不安的相關(guān)性。

特溫吉說(shuō):“與此同時(shí)，面對(duì)面社交活動(dòng)也開(kāi)始急劇減少?！彼a(bǔ)充說(shuō)，她不能肯定智能手機(jī)是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因。“無(wú)論是你從未見(jiàn)過(guò)的人，還是你的朋友和家人，與人面對(duì)面的相處都與幸福有關(guān)。”

當(dāng)然，我們?cè)谏缃换?dòng)方面的技能越低，我們尋找它的可能性就越小。這是一個(gè)自我延續(xù)的循環(huán)，可能會(huì)帶來(lái)更多意想不到的后果，其中就包括接觸另類觀點(diǎn)的不斷減少。

缺乏信任或缺乏對(duì)他人及其觀點(diǎn)的理解，可能是智能手機(jī)分化社會(huì)的多種方式之一。自互聯(lián)網(wǎng)誕生以來(lái)，學(xué)者們一直擔(dān)心，用戶只會(huì)尋求能夠強(qiáng)化他們現(xiàn)有觀點(diǎn)的信息?，F(xiàn)在，由于Facebook、Twitter和其他智能手機(jī)應(yīng)用程序的制造商向我們推送他們認(rèn)為會(huì)吸引我們的信息，我們不再需要主動(dòng)搜索那些信息。它只是從我們的手機(jī)里涌出來(lái)，卡爾如是指出。

他說(shuō)：“這顯然加劇了社會(huì)的兩極分化，人們的觀點(diǎn)變得越來(lái)越極端?！薄拔艺J(rèn)為我們不能把這一切都?xì)w咎于科技，但它肯定放大了負(fù)面趨勢(shì)的影響，這些趨勢(shì)正在對(duì)塑造社會(huì)產(chǎn)生更深層次的影響?！?/p>

“智能手機(jī)也可能會(huì)改變我們對(duì)流媒體信息的影響?！辟e夕法尼亞州立大學(xué)媒體效應(yīng)研究實(shí)驗(yàn)室聯(lián)席主任S·希亞姆·桑德?tīng)枺⊿. Shyam Sundar）表示，“我們的評(píng)論將變得更油嘴滑舌、更加原始、從而在網(wǎng)絡(luò)空間引發(fā)更多的惡意中傷和兩極分化。”

找到一個(gè)平衡點(diǎn)

這并不是說(shuō)智能手機(jī)沒(méi)有很大的實(shí)用和娛樂(lè)價(jià)值?，F(xiàn)在智能手機(jī)讓人們變得更加迷茫，但找到約會(huì)對(duì)象、與朋友、孩子和新聞保持聯(lián)系卻更容易了。從某種意義上說(shuō)，更多的人際關(guān)系就在我們的指尖。

加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)科學(xué)家亞當(dāng)·加扎利(Adam Gazzaley)說(shuō)，“問(wèn)題的關(guān)鍵在于，如何在不放棄讓我們更具人性的情況下，從這個(gè)全球聯(lián)系緊密的世界中獲得所有這些好處?！?/p>

對(duì)他來(lái)說(shuō)，這意味著重新掌控我們?nèi)绾问褂眠@項(xiàng)技術(shù)。他正在合作開(kāi)發(fā)智能手機(jī)技術(shù)，旨在改善我們大腦的功能。他的電子游戲正處于FDA批準(zhǔn)的最后階段，這將是第一個(gè)針對(duì)多動(dòng)癥的非藥物治療。

與此同時(shí)，維斯埃爾的實(shí)驗(yàn)室正在為智能手機(jī)用戶測(cè)試一些簡(jiǎn)單的干預(yù)措施，比如關(guān)閉即時(shí)通知、睡覺(jué)時(shí)不要把手機(jī)放在旁邊、把屏幕調(diào)成灰度以降低吸引力等等。

2017年初，維斯埃爾對(duì)自己使用智能手機(jī)的后果非常擔(dān)憂，因此做出了大膽的舉動(dòng):他把自己最新款的iPhone換成了一臺(tái)沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)連接的舊翻蓋手機(jī)?，F(xiàn)在，他依靠電腦獲取新聞、社交媒體等信息。“我的工作效率更高了。我的社交互動(dòng)很棒，我的心情非常好?！彼€說(shuō)，他很欣賞翻蓋手機(jī)的鍵盤是如何鍛煉他的大腦的?！耙苍S這是安慰劑效應(yīng)，但這對(duì)我來(lái)說(shuō)真的很有效?！?/p>

“這有可能會(huì)放慢速度，”他補(bǔ)充道。“我們不一定注定要失敗，也不一定會(huì)陷入困境。”