扔掉保健品！每周吃幾個核桃可使老年女性更健康

近日，據(jù)外媒報道，哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)表在《Journal of Aging Research》上一項研究顯示，每周吃核桃可以幫助女性長壽和保持健康。

研究中，研究人員使用了1998年至2002年參加美國護(hù)士健康研究的33931名女性的數(shù)據(jù)，并追蹤了數(shù)年。參與者報告了他們的飲食（包括堅果的攝入情況）、日常活動情況。

在調(diào)整了記憶問題、心理健康和慢性疾?。òò┌Y、心力衰竭、中風(fēng)、糖尿病和帕金森氏癥）等危險因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在50多歲和60多歲的婦女中，每天吃兩個核桃的受試者更有可能是“健康的老年人”。

研究人員表示，研究結(jié)束時大約16%的受試者是健康的老年人，在考慮了其他因素（例如運(yùn)動）后，核桃是唯一與健康衰老幾率顯著相關(guān)的堅果。

哈佛大學(xué)的弗朗辛·格羅德斯坦（Francine Grodstein）博士說：“對于延緩衰老的影響，目前并沒有一種完美的解決方案，因為它是不可逆轉(zhuǎn)的，但養(yǎng)成吃核桃這樣的習(xí)慣或許會有幫助?！?/p>