視網(wǎng)膜——人體唯一光電轉(zhuǎn)化裝置

視網(wǎng)膜位于眼睛后部，是由感光細胞組成的“屏幕”。光進入眼睛，經(jīng)屈光系統(tǒng)到達視網(wǎng)膜成像，再經(jīng)視網(wǎng)膜轉(zhuǎn)化為電信號，傳送到視神經(jīng)中樞處理，這樣才看到東西。人體看到東西的這個過程，成為光電轉(zhuǎn)化過程，而視網(wǎng)膜就是人體唯一的光電轉(zhuǎn)化裝置。

太陽光形成的視覺光環(huán)境，是人眼進化的外部環(huán)境，眼睛適應了這樣的環(huán)境。千百萬年來，眼睛形成了穩(wěn)定的光電轉(zhuǎn)化方式。人造冷光源形成的視覺光環(huán)境，是在一定條件下對太陽光的補充，但與太陽光的視覺光環(huán)境有很大差距，眼睛很多時候無法適應。也就是人造冷光源存在短短幾十年，眼睛還未進化到能完全適應的功能。

1、太陽光無頻閃，人造光有頻閃

太陽光波是一條直線，人造冷光源往往不是一條直線，我們稱之為“頻閃”，就是在單位時間里面不停地亮暗，一秒亮暗100次，就叫50HZ。這個頻閃，往往不能被主觀意識捕捉到，但是能被通過神經(jīng)反射的瞳孔捕捉到，瞳孔無法合理調(diào)節(jié)忽大忽小進光量，疲勞由此產(chǎn)生。

忽大忽小的光線，被眼睛認定為非正常的光線，轉(zhuǎn)化成的電信號也顯示非正常，也就是非正常的光線轉(zhuǎn)化成非正常電信號，這個電信號對大腦發(fā)育造成負面影響。因此，很多居家光源會誘發(fā)癲癇和自閉癥、抑郁癥。學習環(huán)境如果存在這樣的光線，效率會受到影響。長期在這樣的光線下，近視、弱視、散光發(fā)生的概率就會顯著增加。

2、人造光相比太陽光更容易產(chǎn)生眩光

太陽光是非常強大的光線，但經(jīng)山川、河流、森林、土地反射后，就變成適宜眼睛看到的亮度反差不大的場景。

現(xiàn)代社會，為了延長白天的光線，制造了很多燈光，屋頂?shù)鯚?、壁燈、路燈、車燈、霓虹燈，往往容易形成高亮部分，我們稱之為“眩光”。眩光廣泛存在于我們的生活中，比如，很多媽媽托住嬰兒后背抱孩子睡覺，孩子的眼睛就能直視屋頂?shù)臒艄?，這種高強度的眩光會嚴重損害視網(wǎng)膜，容易導致視力問題。很多家庭孩子還沒學會走路，眼睛就近視弱視散光了，嚴重的導致青光眼。

3、人造光相比太陽光更容易產(chǎn)生有害藍光影響生物鐘

太陽光是由“紅綠藍”三原色調(diào)和成的，紅加綠是黃，黃光中加入藍光就變成白光，藍光越多越白。這種顏色的變化我們用“色溫”表示，色溫越高藍光越多。

早晨的色溫一般是4000k左右，中午一般6000k以上。太陽光中藍光非常多，但經(jīng)大地、山川、森林反射到眼睛的藍光是很少的。特殊場景如雪地，就要帶墨鏡，否則視網(wǎng)膜就會被藍光灼傷。

眼睛是不能適應大面積白光的，居家墻壁、學習桌面就不能有大面積的白色，這種高反射率的白色會引起眼睛疲勞，也會讓人煩躁，對眼睛及身心健康不利，對學習也很不利。

人體在進化過程中，形成了一個晝夜行為的“開關”，這個開關就是眼睛視網(wǎng)膜上的第三種感光細胞——自主感光神經(jīng)節(jié)細胞。“開關”為藍光工作模式，也就是有白光(超過4000k)進入眼睛的時候，這個細胞就會告訴大腦，還在白天，不能睡覺;反之，就是晚上到來了，要進入睡眠狀態(tài)，大腦就會分泌褪黑素，人就會想睡覺。

早晨陽光透過窗簾進入眼睛，眼睛就會告訴大腦，白天到來了，褪黑素就會分解，人就會從睡眠中逐漸醒過來，進入工作狀態(tài)。這種情況下，經(jīng)過一定周期，人就會形成一個生物鐘。

人體在進化中，這種生物鐘構(gòu)成了最主要的健康方式，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說要睡好子午覺，睡不好，健康就會出現(xiàn)問題。夕陽西下黃昏，篝火燃起黃光，都是藍光極少的暖光。什么時候想睡、生物鐘、睡眠質(zhì)量，一般情況下，是由光線控制的，是經(jīng)由眼睛發(fā)揮作用的。

人造光污染是近視的罪魁禍首。近視、弱視、散光產(chǎn)生的根源是由于太陽光與人造冷光源形成的視覺光環(huán)境有一定的差異，而人造冷光源也會對人體情緒和疾病產(chǎn)生重大影響。防治光污染,優(yōu)化室內(nèi)光環(huán)境，為你的學習生活選擇舒適的光環(huán)境，是防控近視最便捷的手段之一。