當(dāng)防藍(lán)光與屎黃屏分道揚(yáng)鑣 防范于未然總歸是好事

防藍(lán)光護(hù)眼電視，像經(jīng)濟(jì)周期一樣反反復(fù)復(fù)的跌落然后浮現(xiàn)，但不可否認(rèn)的是，防藍(lán)光對(duì)畫質(zhì)的影響正在變得越來(lái)越小。最近很多電視品牌又打出了防藍(lán)光的口號(hào)，包括死灰復(fù)燃的樂(lè)融電視，還有酷開、康佳、飛利浦等，另外創(chuàng)維OLED電視也以防藍(lán)光護(hù)眼的口號(hào)在宣傳。

那防藍(lán)光有沒(méi)有必要，究竟是不是剛需呢？這還真不能一概而論。

早上起床拿著手機(jī)刷刷朋友圈，上班路上刷刷新聞，到了公司一直盯著電腦直到下班，晚上回家看個(gè)電視，睡覺(jué)前還要刷一波朋友圈。大多數(shù)人接觸各種屏幕的時(shí)間，甚至比睡眠的時(shí)間還要長(zhǎng)。

我表哥小孩玩王者榮耀都上鉆石了，我還在青銅；吃雞的次數(shù)比我被爆頭的次數(shù)還要多。小豬佩奇、熊出沒(méi)也是如數(shù)家珍。不只是大人，正在發(fā)育期的兒童其實(shí)面對(duì)屏幕概率不比成年人小。

不過(guò)，各種泛濫的“屏幕”、不健康的用眼，已經(jīng)對(duì)兒童的視力健康造成了威脅。

目前，全球有2.53億人患有失明或視覺(jué)損傷，其中大多數(shù)在亞太地區(qū)。中國(guó)居民普遍存在各種程度的視力損傷，其中，屈光不正（包括近視、遠(yuǎn)視和散光）人群已達(dá)4.8億～5.3億，且低齡化現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)小學(xué)生近視比例為45.7％，初中生近視比例為74.4％，高中生近視比例為83.3％，大學(xué)生近視比例則高達(dá)87.7％。除先天因素外，主要是由于日常不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致，比較突出的是電子產(chǎn)品的過(guò)早大量使用等?！翱床磺濉闭诔蔀橹袊?guó)不容忽視的“新國(guó)病”。

這些年來(lái)近視病患如此高速的增長(zhǎng)，難道與人類對(duì)屏幕的依賴性越來(lái)越重沒(méi)有關(guān)系？顯然是有關(guān)系的，但是人們又不可避免的需要使用科技進(jìn)步帶來(lái)的便攜。無(wú)法拒絕，就要看如何才能更好的利用。因此防藍(lán)光，在日漸繁重的屏幕依賴中就變得很有必要了，特別是對(duì)于正在發(fā)育期間的青少年兒童。

我們?nèi)粘Ｉ罾锼姲坠馄鋵?shí)都是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成。紅光波長(zhǎng)600－700nm，黃光波長(zhǎng)500－600nm，藍(lán)光波長(zhǎng)400－500nm。波長(zhǎng)越短，能量越高，穿透力就越強(qiáng)。所以我們感覺(jué)刺眼的往往就是波長(zhǎng)短、頻段高的藍(lán)光。

而且在平時(shí)的各種LED發(fā)光顯示設(shè)備中，白光LED需要通過(guò)藍(lán)光LED＋熒光粉調(diào)出白色，更成了藍(lán)光的重災(zāi)區(qū)。廠家為了讓顯示設(shè)備“看上去很亮”，就讓LED發(fā)出更多的藍(lán)光。因?yàn)榘l(fā)出的藍(lán)光越多色溫也就顯得越高，讓人感覺(jué)更亮，冷光LED就成了最佳選擇。既節(jié)約了成本，又“看上去很亮”。

但并不是所有藍(lán)光都會(huì)傷害視網(wǎng)膜，大約只是集中在450nm波長(zhǎng)處有一個(gè)能量高峰，在此周圍的藍(lán)光是有害藍(lán)光。

高頻藍(lán)光直達(dá)角膜，所以長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕就會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀、刺痛等癥狀，是眼睛自我保護(hù)的一種信號(hào)。另外藍(lán)光還會(huì)間接對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。舉個(gè)生活場(chǎng)景中的例子：

當(dāng)你晚很困了正想入睡的時(shí)候，還是習(xí)慣性的拿起手機(jī)刷一下微博、朋友圈，會(huì)發(fā)現(xiàn)困意正在消減，甚至讓人很難入睡。那是因?yàn)槲覀兊囊暰W(wǎng)膜上有一種細(xì)胞接對(duì)藍(lán)光非常敏感，如果它接觸到了大量藍(lán)光，就會(huì)像大腦傳遞現(xiàn)在是白天的信號(hào)。另外藍(lán)光也會(huì)抑制褪黑素分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。所以睡眠不足，眼睛疲勞也會(huì)加劇，還會(huì)產(chǎn)生一大堆各種各樣的問(wèn)題，這相當(dāng)于藍(lán)光的間接影響。

怎么有效防止藍(lán)光呢？大概分為三個(gè)方向，調(diào)試色溫、調(diào)節(jié)背光、更換發(fā)光材料。

目前像f.lux、Night Shift以及各式各樣的濾藍(lán)光的軟件，都是利用了“調(diào)試色溫”這個(gè)方法，這是最低成本的過(guò)濾藍(lán)光的方法，同時(shí)也是最糟糕的一個(gè)，它徹底抑制了藍(lán)光。用過(guò)的同學(xué)都知道，手機(jī)立馬變成了“屎黃屏”，非常影響觀感體驗(yàn)。

怎樣做到既過(guò)濾有害藍(lán)光，又不影響屏幕的色彩和畫質(zhì)呢？前面我們說(shuō)到了，有害藍(lán)光的波長(zhǎng)集中在450nm處。所以最好的方法，還需要從“發(fā)光材料”上來(lái)改進(jìn)。

目前主流的防藍(lán)光電視都采用了去除藍(lán)光中有害的“高能短波藍(lán)光”的做法，這樣就做到了既避免有害藍(lán)光，也不影響藍(lán)色光發(fā)出正常顏色。

雖然沒(méi)有明確的實(shí)驗(yàn)來(lái)佐證藍(lán)光對(duì)人眼的傷害有多大，或許因?yàn)長(zhǎng)ED屏幕產(chǎn)生年代不久，長(zhǎng)期的影響人們還看不到，所以我們?nèi)圆荒艿粢暂p心。太陽(yáng)發(fā)射的藍(lán)光比顯示設(shè)備高出很多，但是真正直視太陽(yáng)光的人有多少呢？眼睛接受的基本都是反射光線，但屏幕光線就是實(shí)打?qū)嵉恼丈淙胙劬Φ?。而且隨著青少年兒童近視患病率的增加，藍(lán)光問(wèn)題肯定還將提上案頭。

對(duì)世界充滿無(wú)限好奇心的孩子，如何才能既保護(hù)他們的眼鏡，又不阻隔他們與“屏幕”世界的聯(lián)系呢？強(qiáng)制的要求孩子不看電視不玩手機(jī)顯然是行不通的。要培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，把興趣愛好投身到多個(gè)方面。雖然藍(lán)光還傷害還無(wú)法定論，但是防范于未然總歸是好事。