智能手環(huán)檢測(cè)睡眠真的靠譜嗎_智能手環(huán)如何檢測(cè)睡眠_(dá)原理是什么

現(xiàn)在生活在大都市的人們大多數(shù)都有或多或少的睡眠問題，有些是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng)；有些是因?yàn)榄h(huán)境污染問題，會(huì)打鼾、經(jīng)常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發(fā)現(xiàn)這些問題還好說，有人只是覺得身體疲憊，睡了一宿也沒有休息過來，這種時(shí)候按醫(yī)生的說法，我們就改進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)了。

在醫(yī)院進(jìn)行的睡眠監(jiān)測(cè)能夠?yàn)槲覀兲峁┠X電、心電、眼電、肌電、呼吸、運(yùn)動(dòng)、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸參數(shù)。但去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測(cè)對(duì)于大部分人都是個(gè)不容易的事兒，不僅僅要請(qǐng)假去醫(yī)院，還要在醫(yī)院陌生的床上，帶著各種監(jiān)測(cè)設(shè)備進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，尤其是多數(shù)時(shí)候是在白天進(jìn)行的這項(xiàng)監(jiān)測(cè)。而這些原因卻成就了一個(gè)新的領(lǐng)域，那就是智能監(jiān)測(cè)睡眠。

所謂智能監(jiān)測(cè)睡眠一般分為三種：手機(jī)APP監(jiān)測(cè)、可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)、非穿戴式設(shè)備監(jiān)測(cè)。那這些監(jiān)測(cè)跟醫(yī)院的監(jiān)測(cè)一樣么？是否跟醫(yī)院的一樣靠譜呢？我們一項(xiàng)一項(xiàng)來分析。

先說手機(jī)APP監(jiān)測(cè)。手機(jī)APP監(jiān)測(cè)睡眠是利用手機(jī)內(nèi)部的加速度傳感器和陀螺儀來監(jiān)測(cè)睡覺動(dòng)作，從而進(jìn)行分析睡眠質(zhì)量，深度睡眠時(shí)間等。這種APP會(huì)提示你將手機(jī)放在床上的某個(gè)位置，然后就開始根據(jù)床的振動(dòng)情況來記錄你從躺下到進(jìn)入睡眠到深度睡眠到醒來的一系列過程了。

這種APP一般說自己具有的功能有：監(jiān)測(cè)進(jìn)入睡眠時(shí)間、監(jiān)測(cè)深度睡眠時(shí)間、記錄夢(mèng)話或打鼾功能、記錄清醒時(shí)間等。但不難發(fā)現(xiàn)，手機(jī)APP監(jiān)測(cè)從原理上是通過手機(jī)的感應(yīng)器，感知床的振動(dòng)，這對(duì)于單身的人還好說，床上只有一個(gè)人。

如果是夫妻二人同眠的雙人床，這個(gè)振動(dòng)怎么算呢？而且用手機(jī)APP進(jìn)行監(jiān)測(cè)，還存在輻射、耗電等問題。對(duì)于沒有直接接觸被監(jiān)測(cè)的人來說，就更不可能監(jiān)測(cè)脈搏、血氧飽和度這種數(shù)據(jù)了。

然后是可穿戴設(shè)備。可穿戴設(shè)備具有自己的加速傳感器，可以不依靠手機(jī)來記錄你的動(dòng)作。不管你帶的手環(huán)、手表還是戒指等貼合你身體，并能隨著你身體運(yùn)動(dòng)而動(dòng)的可穿戴設(shè)備，都可以通過內(nèi)置的加速傳感器更準(zhǔn)確的感知你的動(dòng)作。

當(dāng)可穿戴設(shè)備內(nèi)的加速傳感器記錄下用你的運(yùn)動(dòng)狀況后，就可以通過藍(lán)牙，將你的數(shù)據(jù)傳給手機(jī)，通過用戶提供的個(gè)人資料，如年齡等，在手機(jī)APP中進(jìn)行分析，最終在APP中給出一個(gè)統(tǒng)計(jì)。這個(gè)統(tǒng)計(jì)都會(huì)包含哪些數(shù)據(jù)，要看你的可穿戴設(shè)備具有哪些硬件作為支持。

比如你的可穿戴設(shè)備具有心動(dòng)心率傳感器，就可以記錄你睡眠時(shí)的心動(dòng)變化。如果有紅光LED和紅外光LED，就還可以檢測(cè)血氧含量。這些對(duì)你的睡眠監(jiān)測(cè)都是有輔助的分析效果的，要比手機(jī)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確很多。而且可穿戴設(shè)備具有獨(dú)立性，不會(huì)受睡在一起的人影響監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。

這種測(cè)量方法已經(jīng)比手機(jī)要準(zhǔn)確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺時(shí)是怎么活動(dòng)的，或者說準(zhǔn)確的分析是什么導(dǎo)致你失眠，一個(gè)手環(huán)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到的。

最后是非穿戴設(shè)備。非穿戴設(shè)備比較常見的有智能床墊、智能枕頭、智能床帶、智能枕頭別扣等。這種單獨(dú)僅為監(jiān)測(cè)睡眠設(shè)計(jì)的智能硬件產(chǎn)品一般都會(huì)內(nèi)置的高靈敏度傳感器，它們可以記錄用戶的睡眠質(zhì)量、心率、呼吸和打鼾情況。

用戶可以通過藍(lán)牙連接在手機(jī)上查看軟件分析后的睡眠報(bào)告。同時(shí)，大部分非穿戴監(jiān)測(cè)睡眠的智能設(shè)備還擁有可以播放促進(jìn)入睡的背景音樂的功能，在早晨還有智能鬧鐘，讓你在淺睡眠的情況下比較沒有痛苦地醒來。