通信人常見的10大職業(yè)病，看看你有幾個？

▉ No.1：脂肪肝

脂肪肝是通信人最常見的職業(yè)病。

每年體檢，都會有同事被查出患有脂肪肝。有的同事甚至是逐年加重，從輕度到中度，再從中度到重度。

如果是重度，就要特別小心。因為可能導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌。

脂肪肝問題的本質(zhì)，簡單來說，就是肝這個器官的脂肪成分太大了。通信售前，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，大魚大肉，容易得。通信研發(fā)和售后，經(jīng)常加班，缺乏鍛煉，也容易得。

脂肪肝也屬于肥胖的并發(fā)癥，基本上只要是胖紙，就有脂肪肝。（200斤的小棗君也不例外。）

脂肪肝有一個特點，就是可逆轉(zhuǎn)。也就是說，如果你科學(xué)飲食，加強(qiáng)鍛煉，重度可以轉(zhuǎn)中度或輕度，甚至徹底恢復(fù)正常。

▉ No.2：胃病

對于通信人來說，胃相關(guān)疾病的發(fā)病率也是居高不下。通常包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等。

得胃病的原因很簡單，還是和吃有關(guān)。

經(jīng)常加班導(dǎo)致飲食不規(guī)律，不能按時吃飯，就容易導(dǎo)致胃病。另外，飯局應(yīng)酬暴飲暴食，加上過量飲酒，也是導(dǎo)致胃病高發(fā)的主要原因。

胃病危害極大，疼起來要命。嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致胃穿孔甚至胃癌，非?？植?。

預(yù)防和治療胃病，不能只靠藥物，必須要嚴(yán)格控制飲食，不要胡吃海喝，盡量少吃刺激性食物（尤其是辛辣菜系）。

一句話，胃是靠養(yǎng)的，它好你也好，自己看著辦咯。

▉ No.3：尿結(jié)石

通信人都特別喜歡憋尿，這個都是潛意識的。干活特別專注、投入，連尿都顧不上去解決。時間長了，就容易產(chǎn)生尿結(jié)石問題。

另外，憋尿還會導(dǎo)致腎臟病、腎炎，甚至腎衰腎虧。

額，所以，請記得多喝水，多排尿。

▉ No.4：痔瘡

這個就不用多說了吧。因為長時間久坐，通信人患痔瘡的概率比一般人要高得多。而且，隨著年齡的增長，痔瘡發(fā)病率會更高。

在我們國家，痔瘡是很常見的肛腸疾病。俗話說，“十人九痔”。

除了久坐之外，便秘、飲酒、進(jìn)食刺激性食物，也是導(dǎo)致痔瘡問題的幾個主要原因。

痔瘡的一般控制和治療，大家都知道，就是這個：

額，抱歉，放錯圖了~ 是這個才對：

對于嚴(yán)重的痔瘡問題，建議手術(shù)，徹底解決。

▉ No.5：牙周病

俗話說：“牙痛不是病，痛起來真要命”。其實，這句話不對，牙痛也是病。

通信人出現(xiàn)牙科問題的主要原因，來自于不規(guī)律的生活習(xí)慣（頻繁出差引起的），還有巨大的工作壓力。通信人最常見的牙科問題，就是牙周病。

牙周病，一方面來自遺傳，另一方面來自口腔衛(wèi)生，再有，就是工作壓力。

治療牙周病的過程非常痛苦，簡直就是人間酷刑（不要問我是怎么知道的）。如果非常嚴(yán)重，導(dǎo)致需要植牙（種牙），你會發(fā)現(xiàn)，一顆牙的價格，可比一部蘋果手機(jī)貴多了。

▉ No.6：脫發(fā)（頭禿）

這就不用我多說什么了吧？

▉ No.7：頸（腰）椎病

骨科問題是通信人最痛恨的健康問題。除了頸（腰）椎病之外，還包括肩周炎、腰椎間盤突出、腱鞘炎、鼠標(biāo)手等，都可以歸為此類。

但凡一個老通信人，必定受到此類問題的困擾。它們很多都是慢性疾病，無法徹底根治，會長期折磨你的身心。

例如最痛苦的頸椎病，現(xiàn)在很多人長時間低頭玩手機(jī)，或者用電腦，都會得這個病。輕則脖子酸痛，上肢無力，手指發(fā)麻，嚴(yán)重的話，頭暈眼花耳鳴，惡心嘔吐，甚至還有可能導(dǎo)致昏迷。

通信人的頸（腰）椎病，主要源自長期的伏案工作，還有不正確的調(diào)試姿勢。

這里我要特別提醒一下，大家工作的時候，可以設(shè)一個定時鬧鐘，每隔1小時站起來走動走動，做做操什么的。另外，在機(jī)房的同事也應(yīng)該盡量避免使用錯誤的姿勢工作。通信人經(jīng)常使用的“機(jī)房蹲”姿勢，其實是非常不可取的。

坐辦公室的同事，建議自行購買人體工學(xué)座椅。還有，把顯示器架高到和視線平行。畢竟，身體是自己的，要對自己負(fù)責(zé)。是不？

▉ No.8：心臟疾病

通信和IT行業(yè)，每年都有員工和高管猝死的新聞。

通信人屬于24小時standby（待命），經(jīng)常需要通宵熬夜工作，例如晚上割接升級。有時候，還有突發(fā)的緊急故障需要處理，這些工作都伴隨著巨大的刺激和壓力。

一個誤操作。。。

所以，通信人經(jīng)常會有一些心臟方面的問題。心臟問題不是都是心臟病，也有的是心律不齊，心肌炎之類的。但是都必須引起重視，不能怠慢。

建議抽空學(xué)習(xí)一下心臟復(fù)蘇，另外， 建議運(yùn)營商機(jī)樓也多備一些AED（除顫器）。

保護(hù)好你的！

▉ No.9：三高（血壓、血脂、血糖）

三高一直都是通信員工體檢的常見問題，同樣也經(jīng)常由肥胖引起。

血液是人體的關(guān)鍵元素，直接決定了整體身體的運(yùn)行狀況，這個就沒什么好說的了。

一旦得了三高，基本上就離不開藥了，這也是一件很痛苦的事情。

其實還有一個痛風(fēng)，也是由肥胖引起。唉，說來說去，就是吃得太多，動得太少。

▉ No.10：心理健康問題

這個問題一直都被忽視，實際上，心理問題和精神疾病雖然不是肉體上的疼痛，但對健康危害更甚。

如今這個時代，生活節(jié)奏越來越快，信息量空前巨大，社會關(guān)系也非常復(fù)雜，導(dǎo)致人的巨大精神壓力。

通信人時刻需要對通信系統(tǒng)的安全可靠負(fù)責(zé)，升級、割接什么的，都要特別小心，心理壓力就會更大。

我們身邊的大部分人，都患有不同程度的心理健康問題。例如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、妄想癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥等。

這些問題會影響一個人的工作和生活，嚴(yán)重的，還會危害生命。

心理疾病，不是簡單自我調(diào)節(jié)就能解決的。往往采用科學(xué)的治療方法，經(jīng)過漫長的時間周期，才能逐漸緩解和治愈。

以上，就是我根據(jù)職場觀察，加上自身經(jīng)歷，總結(jié)出來的“通信人10大常見職業(yè)病”。

通信行業(yè)是高風(fēng)險、高壓力行業(yè)。通信人的身心健康指數(shù)，一直都遠(yuǎn)低于社會平均值。無休止的加班，頻繁的熬夜，還有大量的出差，容易誘發(fā)各種各樣的健康問題。除了超高的工作強(qiáng)度之外，還有來自領(lǐng)導(dǎo)和客戶的精神壓迫，令人備受折磨。

作為一個通信老司機(jī)，我覺得，無論生活壓力有多大，工作有多累，都應(yīng)該把身體健康放在第一位。這個世界，沒有非賺不可的錢，也沒有非加不可的班。

只要有身體在，有健康在，人生這么長，一定有機(jī)會做自己想做的事，賺到自己想要賺的錢。不是么？

人生是場持久戰(zhàn)

留得青山在，不愁沒柴燒