心情不好？也許是手機(jī)在作祟

現(xiàn)在大部分人都已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)，我們都成了“低頭一族”。這個(gè)詞多用來(lái)形容人們整天低頭看手機(jī)。而這種姿勢(shì)會(huì)對(duì)你的身體造成很大的傷害，比如眼睛、手腕以及脖子。

《紐約時(shí)報(bào)》的一篇文章稱，通常人的腦袋大概有5公斤重，給脖子的壓力也是5公斤。但當(dāng)我們低頭看手機(jī)的時(shí)候，這種姿勢(shì)會(huì)讓脖子承受11公斤的壓力。長(zhǎng)此以往對(duì)頸椎會(huì)有很不好的影響。

一位醫(yī)生表示，30年前這種脖子前傾和僵硬的患者多為爺爺奶奶輩的老人，但現(xiàn)在十幾歲的年輕人也出現(xiàn)了這種癥狀。

除了玩手機(jī)的時(shí)候我們會(huì)脖子前傾，我們心情不好的時(shí)候也會(huì)有類似的姿勢(shì)。一份2010年的研究指出，感到壓抑和意志消沉的人，也會(huì)脖子前傾肩膀低沉雙手聚攏在胸前。也就是說(shuō)，我們玩手機(jī)的時(shí)候，外表看起來(lái)就像是一個(gè)感到壓抑的人。

別忘了，我們的身體姿勢(shì)并不僅僅是內(nèi)心的表露，身體姿勢(shì)也會(huì)反過(guò)來(lái)影響我們的心情。今年早些時(shí)候，一份發(fā)表在《心理健康(Health Psychology)》期刊的報(bào)告顯示，他們通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。

在實(shí)驗(yàn)中，他們把正常情緒的人分成兩組，一組坐姿端正，一組做成像玩手機(jī)一樣的身體前傾姿勢(shì)，一段時(shí)間后對(duì)這兩組人做壓力測(cè)驗(yàn)。結(jié)果顯示，保持前傾姿勢(shì)的這一組人，情緒更低落，并且顯得更為緊張和害怕，而且在語(yǔ)言測(cè)試中顯得更為消極。

所以，如果你感到有壓力或者心情不好，玩手機(jī)絕對(duì)不會(huì)一個(gè)好方法，端正坐姿反而可能有助于緩解壓力。

另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，坐姿不正還會(huì)影響人們的記憶力和工作能力。

《紐約時(shí)報(bào)》的編輯也做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們讓不同的人玩5分鐘電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、平板、筆記本電腦和臺(tái)式機(jī)。然后他們觀察哪些人會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)什么時(shí)候可以離開(kāi)。結(jié)果顯示，玩手機(jī)的人最后提出離開(kāi)的要求。他們還發(fā)現(xiàn)，設(shè)備越小，人的前傾和收縮就越厲害，造成的負(fù)面影響也越大。

現(xiàn)在我們已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)，但是我們至少可以控制自己使用手機(jī)的姿勢(shì)，比如在玩手機(jī)的時(shí)候盡量放松肌肉，控制身體前傾，或者干脆把手機(jī)舉起來(lái)和眼睛平行而不是拿在胸前玩。