職場(chǎng)打拼族的年終焦慮

職場(chǎng)打拼族

小心“歲末焦慮癥”

年終總結(jié)易使人失落

上海政法學(xué)院心理學(xué)教授連淑芳指出，歲末時(shí)節(jié)是各種事務(wù)糾纏的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，也是很多人心情糾結(jié)的關(guān)口。人們總在這時(shí)總結(jié)過(guò)去展望將來(lái)，在年度的工作總結(jié)中梳理這一年的工作業(yè)績(jī)，讓不少職場(chǎng)人陷入深深的失落和沮喪。

知音心理咨詢中心咨詢師孫嘉儀還發(fā)現(xiàn)，有些年輕人組成的小家庭，為了歲末過(guò)節(jié)回哪個(gè)家，會(huì)發(fā)生矛盾爭(zhēng)執(zhí)。“在我接到的咨詢案例中還遇到過(guò)婆婆來(lái)過(guò)年而導(dǎo)致家庭紛爭(zhēng)的。所以，中國(guó)人說(shuō)年關(guān)，的確很有道理。”

年關(guān)焦慮可致失眠

“其實(shí)很多壓力平時(shí)都存在，只是歲末是個(gè)比較特殊的時(shí)間點(diǎn)，很多問(wèn)題集中爆發(fā)出來(lái)了。”連淑芳教授提醒說(shuō)，年關(guān)焦慮并不僅體現(xiàn)在心理問(wèn)題上，還會(huì)引發(fā)軀體癥狀，如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫(yī)院檢查可能查不出器質(zhì)性病變，但癥狀卻依然存在。同時(shí)，也有諸如內(nèi)分泌失調(diào)等生理疾病可能引發(fā)心理問(wèn)題。

此外，連淑芳教授表示，并不是人人都會(huì)在歲末焦慮。個(gè)性自卑、敏感、內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、不善于溝通的人，更容易遭遇年關(guān)焦慮的困擾。

勿因小挫折自我否定

孫嘉儀則從另一個(gè)角度解讀了年關(guān)焦慮。“人類有多種多樣的需要，較低層次的需要獲得滿足以后，自然會(huì)有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級(jí)和膨脹的，而現(xiàn)實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現(xiàn)的少，受挫的多。”

通常人們會(huì)習(xí)慣性地放大不良情緒。特別在年關(guān)之際，有很多人會(huì)因一個(gè)小挫折而否定一年來(lái)很多其他的成就，陷入焦慮中。因此，每到年關(guān)，自我心理調(diào)節(jié)很必要。