職場(chǎng)解壓其實(shí)很簡(jiǎn)單

話說(shuō)Apple是某機(jī)關(guān)單位財(cái)務(wù)科的工作人員，平時(shí)日常事務(wù)比較繁瑣，天天對(duì)著一堆數(shù)據(jù)，時(shí)間一長(zhǎng)，性格開始發(fā)生細(xì)微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯；現(xiàn)在的他厭倦工作，處理問(wèn)題時(shí)心煩氣躁，偶爾也會(huì)反應(yīng)遲鈍。在領(lǐng)導(dǎo)的不滿和同事異樣的眼光中， Apple情緒越來(lái)越低落，不僅心理的健康亮起了紅燈，生理方面也出現(xiàn)了情況——頸椎不好，在電腦前坐著不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

上班族中像Apple這樣的情況不在少數(shù)，長(zhǎng)期處在封閉的寫字樓，每天坐在狹小的格子間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，除了吃飯上廁所，相信大部分人不愿意站起來(lái)走動(dòng)；工作的壓力，人際關(guān)系的處理，嘈雜的環(huán)境，不夠清新的空氣……格子族們心里和心理在遭受著雙重“煎熬”。據(jù)中國(guó)人力資源開發(fā)網(wǎng)的一項(xiàng)調(diào)查(5266名在職人士參與)顯示，百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理問(wèn)題。

職場(chǎng)解壓其實(shí)很簡(jiǎn)單，性格開朗的人會(huì)尋求自我開解的方法，周末去郊區(qū)散心、約上三兩朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個(gè)良好的家庭環(huán)境都是解壓的好辦法。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉光耀認(rèn)為寫字樓格子族職業(yè)壓力的形成主要是內(nèi)部的主觀感受。一般情況下，外在的客觀刺激越大，壓力感受越大。但是，在同樣的刺激條件下，具有不同個(gè)性特質(zhì)的人，主觀感受到的壓力卻不相同。

當(dāng)壓力在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動(dòng)，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化，你就得考慮咨詢就醫(yī)了。杭州市第七人民醫(yī)院心理科主任毛洪京告訴記者，一些個(gè)性敏感要強(qiáng)的人在長(zhǎng)期高壓的環(huán)境下就會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒；由心理問(wèn)題繼而引發(fā)生理問(wèn)題，比如焦慮會(huì)導(dǎo)致心慌；電腦會(huì)引發(fā)肩椎和頸椎的問(wèn)題；特別是女性，久坐會(huì)產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)感染和下肢血脈不流通等。毛主任認(rèn)為引發(fā)這些問(wèn)題的根本原因還是人的個(gè)性問(wèn)題，個(gè)性抑郁的人在一定的外界作用下，會(huì)讓自己處在更加狹窄的空間里，自閉，拒絕與人溝通。所以保持愉快的心情和開朗的個(gè)性以及適當(dāng)?shù)姆潘膳c發(fā)泄是遠(yuǎn)離職場(chǎng)壓力的好方法。