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[導(dǎo)讀]不知道在你過(guò)往的工作日中,有哪些日子是讓你感到極其美妙的?是否除了永遠(yuǎn)做不完的工作以外,沒(méi)有什么在你的記憶中感到歡愉的了?如果碰上陰郁的天氣,或者像現(xiàn)在這樣燥熱的天氣,一切都顯得更加沮喪。那么你想過(guò)擁有

不知道在你過(guò)往的工作日中,有哪些日子是讓你感到極其美妙的?是否除了永遠(yuǎn)做不完的工作以外,沒(méi)有什么在你的記憶中感到歡愉的了?如果碰上陰郁的天氣,或者像現(xiàn)在這樣燥熱的天氣,一切都顯得更加沮喪。

那么你想過(guò)擁有一個(gè)最佳工作日嗎?而且每天都如此?其實(shí)在Geoffrey James看來(lái),這一切遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的困難。Geoffrey James 介紹了針對(duì)你每天行為的10招,不僅讓你享受每個(gè)工作日,而且還能完成比你認(rèn)為的還要多的工作。

1、以15分鐘的積極思考開(kāi)始一天

如果你的大腦是一個(gè)“積極”的圖書(shū)館,你很容易成功并保持積極的態(tài)度。如果這一天不如你期望的,你會(huì)總結(jié)。通過(guò)讀或者聽(tīng)這樣鼓舞人的書(shū)開(kāi)始一天,也確保你手邊有這樣的資源。

2、把你的工作和生活目標(biāo)緊密結(jié)合

總是要思考你為什么工作,為什么選擇你目前角色的更深層次原因?;蛘呤枪?yīng)你的家庭,或者在某些方面改變世界,幫助你的客戶(hù),創(chuàng)造不同價(jià)值。無(wú)論什么更深層次的動(dòng)機(jī),提醒你自己,這個(gè)工作日,也就是今天,是完成更深層次、更重要目標(biāo)的一部分。

3、明智地使用你的上下班時(shí)間

大多數(shù)人把他們的上下班時(shí)間聽(tīng)新聞(如果是開(kāi)車(chē),就更糟糕),打電話(huà)、發(fā)信息、回郵件。事實(shí)上,你的上下班時(shí)間是最好的為一天打氣的時(shí)間。沒(méi)有什么比聽(tīng)那些鼓舞你,帶給你好心情的音樂(lè)更好的事情。別指望電臺(tái)主持人,你做自己的挑選。

4、讓微笑定格在你的臉上

如果可能,你遵循前面3步,微笑已經(jīng)出現(xiàn)在你的臉上。如果沒(méi)有,無(wú)論如何,讓你的臉上洋溢著微笑。

如果感覺(jué)很假,沒(méi)關(guān)系。調(diào)查顯示,即便是最強(qiáng)迫的微笑真正可以減少你的壓力,使你更快樂(lè)。最好讓你的臉上充滿(mǎn)笑意,更輕松的表情可以讓你的同事也減少緊張。

5、表達(dá)積極的心態(tài)

當(dāng)大多數(shù)人進(jìn)行一些社交性的問(wèn)候時(shí),比如“你好嗎?”“最近如何?”他們一般都是中性的回答,“還行。”或者消極的,“不怎么樣。”這種談話(huà)就會(huì)促使你的大腦走向失敗。 相反,如果任何人給予這樣的問(wèn)候,給予積極的,熱情的回答,“棒極了。”“這一天真是美妙。”

6、首先做那些重要的事情

每個(gè)人都抱怨有太多事情要做,但沒(méi)有什么人對(duì)此問(wèn)題有任何行動(dòng)。20% 的活動(dòng)帶來(lái)80%的結(jié)果。在你開(kāi)始做80%浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)前,首先完成那20%。這樣你會(huì)做的更多,也有更好的結(jié)果。

7、避免消極的人

如果你跟隨第1步到第6步,你發(fā)現(xiàn)在你周?chē)?,消極的人會(huì)躲避你。而積極的人愿意和你一起工作并且?guī)椭?。雖然不能完全避開(kāi)所有消極的人,但是當(dāng)他們開(kāi)始對(duì)不想也不能改變的事情發(fā)牢騷時(shí),你一定可以找點(diǎn)別的事情做。

8、不要工作太長(zhǎng)時(shí)間

長(zhǎng)的工作時(shí)間是一個(gè)壞主意。在一個(gè)創(chuàng)造力短暫爆發(fā)之后,長(zhǎng)時(shí)間的工作一定會(huì)降低生產(chǎn)效率。但是如果你遵從第1步到第7步,你一定會(huì)完成很多工作,不必工作太長(zhǎng)時(shí)間。

9、平靜下來(lái),放松

一旦你完成了工作,給自己非工作活動(dòng)時(shí)間的提醒,讓自己放松,給自己快樂(lè)。這與“充電”類(lèi)似,是有有效的。不能花時(shí)間放松,停止思考工作可以保證你以一種本該擁有卻沒(méi)能享受的歡樂(lè),這樣的悔恨,開(kāi)始又一天,并且這也將是一種積極的工作體驗(yàn)。

10、以每天15分鐘的感恩結(jié)束每天

每天操練你的“感恩”肌肉,會(huì)讓你經(jīng)歷更多成功的最好方法。在你睡覺(jué)之前,拿出你的tablet,記錄今天發(fā)生每件值得你感恩的事情。你會(huì)睡得更香,并為明天準(zhǔn)備。也許明天比今天更加好。

但是這又如何......

Geoffrey James 認(rèn)為下面的是一種延伸。他鼓勵(lì)進(jìn)行一個(gè)信心的跳躍來(lái)嘗試一下。同時(shí),他列舉了一些他聽(tīng)到的問(wèn)題。

* 如果今天確實(shí)發(fā)生了非常糟糕的事情,該怎么辦?你要更好地準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),而不是如果你正處于這種可憐的境地,這也是大多數(shù)人經(jīng)歷的工作日。

* 如果我必須面對(duì)一個(gè)消極的人,又怎樣?扭轉(zhuǎn)消極,聳聳肩離開(kāi)。如果這個(gè)負(fù)面因素成為太多的負(fù)擔(dān),開(kāi)始利用你創(chuàng)造的額外能量去重組你的團(tuán)隊(duì),或者(如果這個(gè)人不是你公司的)找到不同的合作伙伴。

* 如果我太沮喪不能做任何事情,又該如何?如果真是這樣,你需要專(zhuān)業(yè)人士的幫助。所有這些方法都不需要更多時(shí)間和時(shí)間,相比讓你感到可憐來(lái)說(shuō)。

* 這些方法果真奏效?確實(shí)如此。

其實(shí)人的潛能很多時(shí)候是從心里爆發(fā)出來(lái)的,調(diào)整好的心態(tài),無(wú)論我們遇到什么,都可以輕松跨越。

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