測(cè)試說(shuō)明：
人們明明知道酒喝多了，就會(huì)出現(xiàn)行為和言語(yǔ)等障礙，卻依然貪杯不休；明明知道游戲過(guò)度損害視力、耽誤學(xué)習(xí)，卻常常在電腦旁一坐數(shù)十個(gè)小時(shí)不愿意挪窩；明明知道生命在于運(yùn)動(dòng)，卻懶于踢腿伸腰，甚至連走路都不愿意……這是為什么？
產(chǎn)生以上行為的很大一部分原因和人的心理惰性有關(guān)。心理惰性是指一種個(gè)體不想改變現(xiàn)有不良嗜好和不良習(xí)慣，帶有茍且偷安想法的心理狀態(tài)。心理惰性往往伴隨兩種不良心態(tài)：一是認(rèn)識(shí)膚淺，健康時(shí)很少考慮日后可能罹患某種疾病，狀態(tài)尚可時(shí)追求過(guò)一天是一天，不為將來(lái)打算；二是意志薄弱，雖曾下決心改變、克服，但努力兩天后覺(jué)得很難受，當(dāng)誘惑再度出現(xiàn)時(shí)，便重操舊業(yè)；或因自身沒(méi)有毅力，斗不過(guò)原有的“習(xí)慣勢(shì)力”，而又我行我素，結(jié)果不言自明。如果想克服心理惰性，貴在堅(jiān)持、再堅(jiān)持！
測(cè)試以下題目，看看你的心理惰性如何。
1、老師周一布置了一些作業(yè)，要求大家一個(gè)星期以后交上來(lái)，你會(huì)：
（a）現(xiàn)在就做完，到下周拿出來(lái)交上就可以了；
（b）下周一才交，早著呢，到周日做也來(lái)得及；
（c）把題拿過(guò)來(lái)看看，嗯，不是很難，一天做一道，到時(shí)做完了就行。
2、大家準(zhǔn)備出去旅游，而你還有一些工作沒(méi)有完成，這時(shí)你會(huì)：
（a）告訴自己工作第一，先完成工作才能痛痛快快的玩；
（b）安慰自己工作先不忙，如果玩的愉快，不是可以更好的完成工作嗎？
（c）工作什么時(shí)候都可以做，而旅游這次不去的話就太可惜了，還是先去玩比較好。
3、午飯后洗完碗才發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)盤子上有些油，用洗滌劑才能去掉，這時(shí)你會(huì)：
（a）油在盤子外面，沒(méi)有關(guān)系，晚上還要用，吃完晚飯?jiān)偎桑?br /> （b）再用水沖一下就算了，反正油也不多；
（c）趕緊用洗滌劑把油洗掉。
4、早上起來(lái)坐到電腦旁邊準(zhǔn)備開(kāi)始工作，這時(shí)發(fā)現(xiàn)自己昨晚下載的游戲和電影完成了，這時(shí)你會(huì)：
（a）感覺(jué)大腦有點(diǎn)不清醒，可能先玩一會(huì)就好了；
（b）玩物喪志！堅(jiān)決不能玩，先把工作完成再玩；
（c）游戲和電影的誘惑力實(shí)在是太大了，正常人都會(huì)先玩一會(huì)。
5、你近來(lái)的身體狀態(tài)符合下列哪種情況？
（a）每天睡眠七八個(gè)小時(shí)，一天精神抖擻，做什么事情都特別有勁；
（b）無(wú)論睡多長(zhǎng)時(shí)間，總是覺(jué)得沒(méi)精神，還不知道什么原因；
（c）感覺(jué)自己一天清醒的時(shí)間不超過(guò)五小時(shí)。
6、一份任務(wù)分配下來(lái)，自己略一過(guò)目，覺(jué)得不難，然后你會(huì)：
（a）如此容易，以迅雷不及掩耳之勢(shì)做完；
（b）太簡(jiǎn)單了吧，那我先休息一下再說(shuō)；
（c）推給別人做吧，正好自己放松一下。
7、如果周末有空閑時(shí)間，你更喜歡做什么？
（a）和家人或朋友一起度過(guò)；
（b）一個(gè)人呆在安靜的房間做些事情；
（c）組織同事或同學(xué)參加戶外活動(dòng)。
8、提到“柔軟的”這個(gè)詞，你馬上想到的是：
（a）床；
（b）身體；
（c）羽毛。
9、想像這樣的情況：一件工作通常在做完一半或大部分后，剩余部分將會(huì)拖到最后，對(duì)于你來(lái)說(shuō)：
（a）經(jīng)常這樣；
（b）從來(lái)沒(méi)有過(guò)；
（c）偶爾如此。
10、你要出遠(yuǎn)門到一個(gè)地方（如回老家、到朋友家玩等），在你到達(dá)那個(gè)地方的車站或機(jī)場(chǎng)后，你的想法是：
（a）終于到了，趕緊想辦法到達(dá)目的地；
（b）都到車站了，還慌什么，先看看附近的風(fēng)景或小吃；
（c）等待對(duì)方來(lái)接自己，打車花費(fèi)太貴了，又不認(rèn)識(shí)路。
11、一場(chǎng)考試終于結(jié)束，為了表示解脫與放松，你會(huì)：
（a）自己找個(gè)地方玩一會(huì)，釋放一下心情；
（b）找朋友一起聚聚，熱鬧一天；
（c）哪里也不去，呆在家里睡幾天大覺(jué)。[!--empirenews.page--]
12、上級(jí)布置了一個(gè)任務(wù)，要求大家想一些新辦法完成，你一般會(huì)：
（a）為求穩(wěn)妥，還是按已有辦法來(lái)做吧；
（b）認(rèn)真思索，想出新方法試一試，盡管這樣會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)；
（c）可以花時(shí)間思考新方法，但還是先按照老方法來(lái)做，新方法提出以供大家討論。
13、你怎么看待“今日事今日畢”這句話？
（a）很有道理，只是對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了；
（b）只有做到這一點(diǎn)，每天才能過(guò)得有意義；
（c）我一直努力做到這一點(diǎn)。
14、每個(gè)學(xué)期或者一個(gè)階段性任務(wù)完成后，你會(huì)，
（a）總結(jié)一下，然后開(kāi)始準(zhǔn)備下一步的工作；
（b）又熬過(guò)了一段，好好放松一下；
（c）感覺(jué)自己很有成就感，應(yīng)該犒賞自己。
15、你對(duì)待時(shí)間的觀點(diǎn)是：
（a）時(shí)間不可倒轉(zhuǎn)，必須要珍惜每一刻；
（b）俗話說(shuō)“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，但我卻怎么也體會(huì)不到這種感覺(jué)；
（c）得過(guò)且過(guò)也有一定的道理。
測(cè)試說(shuō)明：
人們明明知道酒喝多了，就會(huì)出現(xiàn)行為和言語(yǔ)等障礙，卻依然貪杯不休；明明知道游戲過(guò)度損害視力、耽誤學(xué)習(xí)，卻常常在電腦旁一坐數(shù)十個(gè)小時(shí)不愿意挪窩；明明知道生命在于運(yùn)動(dòng)，卻懶于踢腿伸腰，甚至連走路都不愿意……這是為什么？
產(chǎn)生以上行為的很大一部分原因和人的心理惰性有關(guān)。心理惰性是指一種個(gè)體不想改變現(xiàn)有不良嗜好和不良習(xí)慣，帶有茍且偷安想法的心理狀態(tài)。心理惰性往往伴隨兩種不良心態(tài)：一是認(rèn)識(shí)膚淺，健康時(shí)很少考慮日后可能罹患某種疾病，狀態(tài)尚可時(shí)追求過(guò)一天是一天，不為將來(lái)打算；二是意志薄弱，雖曾下決心改變、克服，但努力兩天后覺(jué)得很難受，當(dāng)誘惑再度出現(xiàn)時(shí)，便重操舊業(yè)；或因自身沒(méi)有毅力，斗不過(guò)原有的“習(xí)慣勢(shì)力”，而又我行我素，結(jié)果不言自明。如果想克服心理惰性，貴在堅(jiān)持、再堅(jiān)持！
測(cè)試以下題目，看看你的心理惰性如何。
1、老師周一布置了一些作業(yè)，要求大家一個(gè)星期以后交上來(lái)，你會(huì)：
（a）現(xiàn)在就做完，到下周拿出來(lái)交上就可以了；
（b）下周一才交，早著呢，到周日做也來(lái)得及；
（c）把題拿過(guò)來(lái)看看，嗯，不是很難，一天做一道，到時(shí)做完了就行。
2、大家準(zhǔn)備出去旅游，而你還有一些工作沒(méi)有完成，這時(shí)你會(huì)：
（a）告訴自己工作第一，先完成工作才能痛痛快快的玩；
（b）安慰自己工作先不忙，如果玩的愉快，不是可以更好的完成工作嗎？
（c）工作什么時(shí)候都可以做，而旅游這次不去的話就太可惜了，還是先去玩比較好。
3、午飯后洗完碗才發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)盤子上有些油，用洗滌劑才能去掉，這時(shí)你會(huì)：
（a）油在盤子外面，沒(méi)有關(guān)系，晚上還要用，吃完晚飯?jiān)偎桑?br /> （b）再用水沖一下就算了，反正油也不多；
（c）趕緊用洗滌劑把油洗掉。
4、早上起來(lái)坐到電腦旁邊準(zhǔn)備開(kāi)始工作，這時(shí)發(fā)現(xiàn)自己昨晚下載的游戲和電影完成了，這時(shí)你會(huì)：
（a）感覺(jué)大腦有點(diǎn)不清醒，可能先玩一會(huì)就好了；
（b）玩物喪志！堅(jiān)決不能玩，先把工作完成再玩；
（c）游戲和電影的誘惑力實(shí)在是太大了，正常人都會(huì)先玩一會(huì)。
5、你近來(lái)的身體狀態(tài)符合下列哪種情況？
（a）每天睡眠七八個(gè)小時(shí)，一天精神抖擻，做什么事情都特別有勁；
（b）無(wú)論睡多長(zhǎng)時(shí)間，總是覺(jué)得沒(méi)精神，還不知道什么原因；
（c）感覺(jué)自己一天清醒的時(shí)間不超過(guò)五小時(shí)。
6、一份任務(wù)分配下來(lái)，自己略一過(guò)目，覺(jué)得不難，然后你會(huì)：
（a）如此容易，以迅雷不及掩耳之勢(shì)做完；
（b）太簡(jiǎn)單了吧，那我先休息一下再說(shuō)；
（c）推給別人做吧，正好自己放松一下。[!--empirenews.page--]
7、如果周末有空閑時(shí)間，你更喜歡做什么？
（a）和家人或朋友一起度過(guò)；
（b）一個(gè)人呆在安靜的房間做些事情；
（c）組織同事或同學(xué)參加戶外活動(dòng)。
8、提到“柔軟的”這個(gè)詞，你馬上想到的是：
（a）床；
（b）身體；
（c）羽毛。
9、想像這樣的情況：一件工作通常在做完一半或大部分后，剩余部分將會(huì)拖到最后，對(duì)于你來(lái)說(shuō)：
（a）經(jīng)常這樣；
（b）從來(lái)沒(méi)有過(guò)；
（c）偶爾如此。
10、你要出遠(yuǎn)門到一個(gè)地方（如回老家、到朋友家玩等），在你到達(dá)那個(gè)地方的車站或機(jī)場(chǎng)后，你的想法是：
（a）終于到了，趕緊想辦法到達(dá)目的地；
（b）都到車站了，還慌什么，先看看附近的風(fēng)景或小吃；
（c）等待對(duì)方來(lái)接自己，打車花費(fèi)太貴了，又不認(rèn)識(shí)路。
11、一場(chǎng)考試終于結(jié)束，為了表示解脫與放松，你會(huì)：
（a）自己找個(gè)地方玩一會(huì)，釋放一下心情；
（b）找朋友一起聚聚，熱鬧一天；
（c）哪里也不去，呆在家里睡幾天大覺(jué)。
12、上級(jí)布置了一個(gè)任務(wù)，要求大家想一些新辦法完成，你一般會(huì)：
（a）為求穩(wěn)妥，還是按已有辦法來(lái)做吧；
（b）認(rèn)真思索，想出新方法試一試，盡管這樣會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)；
（c）可以花時(shí)間思考新方法，但還是先按照老方法來(lái)做，新方法提出以供大家討論。
13、你怎么看待“今日事今日畢”這句話？
（a）很有道理，只是對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了；
（b）只有做到這一點(diǎn)，每天才能過(guò)得有意義；
（c）我一直努力做到這一點(diǎn)。
14、每個(gè)學(xué)期或者一個(gè)階段性任務(wù)完成后，你會(huì)，
（a）總結(jié)一下，然后開(kāi)始準(zhǔn)備下一步的工作；
（b）又熬過(guò)了一段，好好放松一下；
（c）感覺(jué)自己很有成就感，應(yīng)該犒賞自己。
15、你對(duì)待時(shí)間的觀點(diǎn)是：
（a）時(shí)間不可倒轉(zhuǎn)，必須要珍惜每一刻；
（b）俗話說(shuō)“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，但我卻怎么也體會(huì)不到這種感覺(jué)；
（c）得過(guò)且過(guò)也有一定的道理。
| 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| a | 3 | 3 | 2 | 1 | 3 | 3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 1 | 3 | 3 |
| b | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 1 | 1 |
| c | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 |
31～45：你很有毅力，而且在追求自己的目標(biāo)時(shí)能夠做到堅(jiān)持不懈，不輕言放棄，對(duì)自己的要求也非常嚴(yán)格。
18～30：你尚算努力，但需要注意有時(shí)出現(xiàn)的過(guò)于放松的狀態(tài)，試著再加強(qiáng)點(diǎn)自制力，會(huì)有更大的成就。
0～17：你習(xí)慣了懶散的生活，而且總會(huì)說(shuō)服自己相信自己的做法是有道理的、可以接受的，而且還不愿意改變。
下載文檔
