夜貓子注意！睡前玩手機(jī)增加抑郁風(fēng)險：失眠幾率高達(dá)82%

11月12日，據(jù)外媒報道，韓國崇信女子大學(xué)研究人員發(fā)表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明，睡前玩手機(jī)影響心理健康，因玩手機(jī)推遲睡眠時間的人更易患上抑郁和焦慮癥以及失眠。

晚上睡前玩手機(jī)，會使得人一直處于興奮狀態(tài)，對睡眠質(zhì)量有影響。而且手機(jī)是有一定輻射，晚上玩手機(jī)時間過長，會導(dǎo)致產(chǎn)生煩躁焦慮等情緒，從而可能出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

研究人員指出，睡前看朋友圈或者網(wǎng)上看視頻等活動都可能導(dǎo)致抑郁或者焦慮，為此，他們開展研究以了解睡前拖延造成的影響。

研究調(diào)查了160個年齡在20歲到30歲之間的人，他們在睡前玩手機(jī)的時長是普通人的5倍，每天比一般人玩手機(jī)的時間多出一個小時。

結(jié)果表明，研究人員發(fā)現(xiàn)睡前長時間玩手機(jī)對健康和心理產(chǎn)生影響，使抑郁的幾率上升20%，焦慮的幾率上升14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的幾率上升41%，而睡前玩手機(jī)失眠的幾率更高，達(dá)到了82%。