夜貓子注意！睡前玩手機(jī)增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)：失眠幾率高達(dá)82%

11月12日，據(jù)外媒報(bào)道，韓國(guó)崇信女子大學(xué)研究人員發(fā)表在美國(guó)的《睡眠》期刊上的一項(xiàng)研究表明，睡前玩手機(jī)影響心理健康，因玩手機(jī)推遲睡眠時(shí)間的人更易患上抑郁和焦慮癥以及失眠。

晚上睡前玩手機(jī)，會(huì)使得人一直處于興奮狀態(tài)，對(duì)睡眠質(zhì)量有影響。而且手機(jī)是有一定輻射，晚上玩手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生煩躁焦慮等情緒，從而可能出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

研究人員指出，睡前看朋友圈或者網(wǎng)上看視頻等活動(dòng)都可能導(dǎo)致抑郁或者焦慮，為此，他們開展研究以了解睡前拖延造成的影響。

研究調(diào)查了160個(gè)年齡在20歲到30歲之間的人，他們?cè)谒巴媸謾C(jī)的時(shí)長(zhǎng)是普通人的5倍，每天比一般人玩手機(jī)的時(shí)間多出一個(gè)小時(shí)。

結(jié)果表明，研究人員發(fā)現(xiàn)睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)健康和心理產(chǎn)生影響，使抑郁的幾率上升20%，焦慮的幾率上升14%。而推遲睡覺時(shí)間會(huì)讓失眠的幾率上升41%，而睡前玩手機(jī)失眠的幾率更高，達(dá)到了82%。