這15個身體給你的信號,千萬別忽視,小心猝死
通宵玩手機猝死?這個新聞看起來是如此荒唐,但是它背后隱藏的信息,卻讓人膽顫心驚!
即便是再硬朗的身體,也經(jīng)不起熬夜的折騰。今天熬夜給我們帶來多少快感,明天便會以加倍的痛苦還給我們。
而就在你心存僥幸地熬夜之時,殊不知,身體已經(jīng)不斷向你發(fā)出猝死的危險信號了!
信號1:眼睛酸脹干澀
眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”。
看得久了,氣血損耗,就會出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊!
信號2:喉嚨痛,聲音沙啞
如果咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那是真的累了,喉嚨告訴你該休息了!
信號3:頭暈頭痛
大腦是神經(jīng)最集中的器官。長期緊張興奮,大腦會出現(xiàn)供血不足,造成神經(jīng)性頭痛。
信號4:肩頸部僵硬
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結構。長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣,從而造成頸椎疲勞,就出現(xiàn)了僵硬麻木。
信號5:食量大增
勞累時會擾亂體內血糖水平,導致身體抑制食欲的激素分泌減少,但促進食欲的激素卻分泌更多了,這樣就造成了過量飲食。
信號6:記憶力下降
血液是大腦的營養(yǎng)來源,當持續(xù)感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養(yǎng)供應,腦細胞將產(chǎn)生疲勞,就開始記不住事了。
信號7:一點小事就生氣
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂,為了一點小事就發(fā)脾氣,怎么都開心不起來。
信號8:身上關節(jié)總是酸痛
早晨起來手指關節(jié)發(fā)硬,活動或按壓關節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節(jié)炎。如果關節(jié)長期勞損,早晨就會疼痛。
信號9:有明顯的口氣
如果你的牙齒沒有健康問題,且口氣和牙周病無關的話,那可能是最近太累了,此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。
信號10:反應及決策力降低
勞累時,大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差。
信號11:心跳加快明顯,時常感到氣短無力
過度勞累時,神經(jīng)會釋放過多的兒茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現(xiàn)脈壓變小。
信號12:月經(jīng)不調,臉色差
當身體疲勞時,神經(jīng)內分泌功能會出現(xiàn)紊亂,尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,引起月經(jīng)提前或遲來、痛經(jīng)、經(jīng)期延長。
信號13:感覺自己弱不禁風,運動都沒力氣
疲勞時人肌肉力量下降,對運動不適應。運動后乳酸水平升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,也進一步延長了疲勞感。
信號14:突然多了小肚腩
身體質量指數(shù)低于標準,但肚腩不協(xié)調的突出,典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節(jié)食,這是沒有效果的,因為根源可能只是你累了。
信號15:總是睡不夠
睡眠時間足夠,但早晨起來還是覺得困。這是因為當大腦疲勞時,神經(jīng)之前已經(jīng)興奮太久,在進入睡眠時,神經(jīng)不能放松,依舊在混亂狀態(tài),腦力也就不能快速恢復。