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睡眠不足 死亡率高出180%—助眠“神器” 讓你高枕無(wú)憂
在人的一生中，大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，但是真正懂得睡眠重要性，懂得科學(xué)睡眠之道的人卻很少。其實(shí)睡眠并不是一件神奇的事情，它只是一種重要的生理現(xiàn)象而已，人們?cè)谝惶炀o張的工作和學(xué)習(xí)之后，不論是腦力和體力，都處于高度疲勞狀態(tài)之中，只有合理和科學(xué)的睡眠，才能使全身的細(xì)胞處于放松和休息狀態(tài)，尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞。因此睡眠便成為一種使人體的精力和體力在疲勞時(shí)恢復(fù)正常的最佳休息方式。但是總有許多人，睡眠質(zhì)量難以提高，而且人為調(diào)節(jié)不得法，因此深受其苦惱，本期，小編將會(huì)為大家推薦幾種頗具現(xiàn)代化的助眠產(chǎn)品并結(jié)合科學(xué)的睡眠方法，讓你高枕無(wú)憂，暢然入夢(mèng)。
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靈魂拷問(wèn)張朝陽(yáng)每天只睡4小時(shí)：高效？作！
要問(wèn)當(dāng)代社畜最缺什么，睡眠必須擁有姓名，996已經(jīng)將每天的時(shí)間擠壓得所剩無(wú)幾，追劇上分刷抖音又不忍落下，這樣一來(lái)也只好委屈睡眠了。 不過(guò)，即便早已深知當(dāng)代人類不配擁有睡到自然醒的小確幸，但大佬們的睡眠
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快轉(zhuǎn)給老板！研究稱冬季宜晚起：不然或致抑郁癥幾率增高
近日，據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新研究表明，冬季憂郁癥(季節(jié)性情感障礙)發(fā)病率更高，自殺率上升、工作效率在1月和2月下降。這是生物鐘與起床和工作時(shí)間的不同步所致，冬天需要更多的睡眠。 報(bào)道中指出，在冬季人們的睡
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中美科學(xué)家40萬(wàn)人研究表明：健康的睡眠或降低患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
12月18日，據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)杜蘭大學(xué)和北京大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)于發(fā)表在《歐洲心臟雜志》的研究表明：睡眠模式越健康，患心血管疾病總體風(fēng)險(xiǎn)以及冠心病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)都更低。 來(lái)自美國(guó)杜蘭大學(xué)和北京大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)分析
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聽(tīng)說(shuō)你喜歡午睡？中國(guó)科學(xué)家：白天睡覺(jué)中風(fēng)幾率高85%
中國(guó)大部分公司12點(diǎn)到2點(diǎn)之間會(huì)留出一些時(shí)間，一方面是給員工吃午飯，另一方面也是更讓他們休息下，有的人會(huì)用這個(gè)時(shí)間來(lái)午睡一會(huì)，下午就會(huì)精神煥發(fā)了。那白天睡覺(jué)是個(gè)好習(xí)慣嗎？中國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)白天小睡或者
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“鬼壓床”真的存在嗎？發(fā)作性睡病看過(guò)來(lái)
近些年隨著盜墓文化的熱播，“鬼壓床”的說(shuō)法也逐漸流行起來(lái)。世間真的有“鬼壓床”嗎？今天就讓我們來(lái)了解一下發(fā)作性睡病的相關(guān)知識(shí)。 發(fā)作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作
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年紀(jì)越大睡眠越少？連何炅都親自辟謠了
越活越年輕的何炅最近在一個(gè)綜藝節(jié)目里坦言，自己每天只要睡三個(gè)小時(shí)就夠了。 圖片來(lái)源：綜藝節(jié)目《令人心動(dòng)的offer》截圖 在場(chǎng)嘉賓無(wú)不驚嘆何老師“充電三小時(shí)，待機(jī)一整天”的超強(qiáng)能力，而看了這期節(jié)目的
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為了好好睡上一覺(jué) 你愿意花三千元買飛利浦睡眠頭帶嗎？
本文經(jīng)愛(ài)活網(wǎng)（http://www.evolife.cn/）授權(quán)轉(zhuǎn)載，其他媒體轉(zhuǎn)載請(qǐng)經(jīng)愛(ài)活網(wǎng)同意。 對(duì)現(xiàn)代繁忙的都市人來(lái)說(shuō)，能好好踏實(shí)地睡上一覺(jué)已經(jīng)是奢望了，因此圍繞睡眠問(wèn)題，各廠商也推出了各種助眠產(chǎn)
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真正的洗腦！熬夜變傻有科學(xué)依據(jù)：科學(xué)家稱睡眠時(shí)間大腦會(huì)開(kāi)啟“自動(dòng)清洗”
近日，據(jù)據(jù)外媒報(bào)道，波士頓大學(xué)的科學(xué)家們拍下了大腦自身清洗的過(guò)程。 紅色是血液，藍(lán)色是腦脊液。血液會(huì)周期性地大量流出大腦，腦脊液趁機(jī)涌入，清除毒素。 科學(xué)家表示，睡眠期間，神經(jīng)元會(huì)同步活動(dòng)，使大腦的
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剛起床就困 睡很久還困？有可能天生的！
剛起床就困了吧？睡眠時(shí)間充足卻還是很疲勞？睡前喝酒對(duì)睡眠有什么影響？對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴會(huì)使你更困？有趣的是，你還可能是擁有“傾向于熬夜的基因”的夜貓子。所以你也可以說(shuō)：不是想熬，天分使然。 有些人充滿生機(jī)
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考試成績(jī)總不好?研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生成績(jī)與他們的睡眠習(xí)慣密切相關(guān)
10月1日，麻省理工大腦與認(rèn)知科學(xué)系研究人員在《自然》合作刊物《學(xué)習(xí)科學(xué)》上發(fā)表論文稱，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量、時(shí)間以及睡眠習(xí)慣的持續(xù)性與學(xué)習(xí)成績(jī)成正相關(guān)。 眾所周知，睡眠對(duì)于鞏固記憶至關(guān)重要的人體神經(jīng)元突
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睡覺(jué)也能導(dǎo)致心臟??？研究發(fā)現(xiàn)：睡眠過(guò)多或過(guò)少會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)
9月2日，科羅拉多大學(xué)博爾德分校發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)針對(duì)近50萬(wàn)人的最新研究表明，即使你不吸煙，也沒(méi)有心血管疾病的遺傳傾向，但少睡或多睡還會(huì)增加你心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。 在這項(xiàng)研究中，科羅
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愛(ài)玩手機(jī)不是罪：晚上短時(shí)間玩手機(jī)可能更易入睡
北京時(shí)間8月16日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，一項(xiàng)針對(duì)老鼠的最新研究表明，偶爾深夜玩手機(jī)可能更容易入睡，夜間短暫的手機(jī)光線照射并不一定會(huì)擾亂你的生物鐘，包括睡眠習(xí)慣。 研究人員使用老鼠進(jìn)行晝夜節(jié)律研究，對(duì)于
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研究發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀的人睡得更好、更長(zhǎng)
伊利諾伊大學(xué)社會(huì)工作教授羅莎巴·埃爾南德斯領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)針對(duì)中青年成年人的研究發(fā)現(xiàn)，最樂(lè)觀的人往往擁有更好的睡眠。 研究樣本中的參與者分別來(lái)自阿拉巴馬州伯明翰、加利福尼亞州奧克蘭、芝加哥和明尼阿波利斯共計(jì)
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空調(diào)開(kāi)睡眠模式半夜被熱醒，這是怎么回事呢?
很多空調(diào)的遙控器上都會(huì)有一個(gè)“睡眠”鍵，顧名思義，這個(gè)功能按鍵是為睡眠的場(chǎng)景設(shè)計(jì)的，不過(guò)有些人用了這個(gè)功能后發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)會(huì)被熱醒，這是怎么回事呢?
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睡前喝酒有害健康 每晚只睡5小時(shí)更危險(xiǎn)
睡前喝酒有害健康 每晚只睡5小時(shí)更危險(xiǎn)
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關(guān)于睡眠的十大認(rèn)知錯(cuò)誤，你知道幾個(gè)？
關(guān)于睡眠的十大認(rèn)知錯(cuò)誤，你知道幾個(gè)？
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睡覺(jué)打呼嚕，危害比你想象的嚴(yán)重！
睡覺(jué)打呼嚕，危害比你想象的嚴(yán)重！
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經(jīng)常熬夜，這些器官最先壞！
經(jīng)常熬夜，這些器官最先壞！
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好睡眠真的跟床頭的朝向有關(guān)嗎？
好睡眠真的跟床頭的朝向有關(guān)嗎？
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